Category - 肩甲骨・肩

肩こり・腰痛・育児疲れを体側伸ばしでリフレッシュ!

骨盤からわき腹を気持ちよく伸ばすヨガポーズ!   赤ちゃんはママの抱っこが大好き! でも肩こりや、腰痛、体がつらい・・・ 毎日の抱っこ抱っこでママの肩や腰は悲鳴をあげていませんか? 立ち仕事 …

肩の高さが違うと、お顔もゆがんできます!あなたは大丈夫?

子どもと一緒にヨガ!肩と背中のゆがみのセルフチェック法! ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です! 普段の生活では、あまり気に …

肩こりが一瞬で楽になる! つらい肩こりを解消する方法

肩こりが一瞬で楽になる! つらい肩こりを解消するには?   今日のレッスンは、重い肩が、すぐに楽になるヨガをご紹介します! ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応 …

猫背改善!胸を開けば、心も背中のコリもすっきり、前向きに!

猫背改善!胸を開けば、気持ちもすっきり、前向きに。腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり!!   産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか? 背中が丸まって、胸が …

【セルフケア動画】1日1ポーズでOK!くびれメイクと骨盤調整ポーズ

1日1ポーズでOK!寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

簡単!!テレビを見ながらでもできちゃう!セルフケアで首こり、肩こりを解消!

首や肩のこりは溜まっていく一方で、もうガチガチ!!   あぁ~マッサージ行きたい((+_+)) これって育児中のママには、かなりハードル高い望みですよね。 子供が少し大きくなるまでは我慢する …

疲れたママ必見!夏の疲労回復に効果のあるヨガ。

    夏の疲れを撃退!     昨日の室内の温度。。。32度。これ、二階にある我が家のリビングです。 子どもも、パパも、もちろん私も連呼しています・・・ 「暑 …

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