【セルフケア動画】開脚の女王への道!ウォーミングアップ編
開脚をやりやすくする 柔軟性を手に入れるには? 開脚が流行っていますねーー! みんなこんなに開脚したかったんかーい? と、聞きたくなるほどに・・・ さて、この開脚にはメリットがあって 腰 …
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あなたのその二の腕大丈夫? 赤ちゃんとのお出かけも楽しい夏! さぁ久しぶりに半袖を着て、、、 あれ?私の二の腕ってこんなぷよぷよだったけ!? そんなママ達の声 …
お腹ほぐしで楽々前屈 カラダが固くて、腰痛や背中に痛みがあったり疲労を感じていたりしませんか? お腹の筋肉を柔らかくほぐしていくことで 腰痛や背中痛とお別れすることができます! 身体の柔 …
母親業は待ったなしなんだよなー! 赤ちゃんはかわいい。けれど、私はおっぱいや抱っこで、腰も肩も疲労度MAX! 今、1番欲しいもの・・・ それは、静かな一人の時間でしょうか(笑) あなたの代わりはいない …
胸を開くヨガのポーズで、リフレッシュ!! 産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか? 背中が丸まって、胸が縮こまっていると、気分が沈みがちに。 おまけに、便秘ぎみで、お腹はポッコリ・・・ &n …
首や肩のこりは溜まっていく一方で、もうガチガチ!! あぁ~マッサージ行きたい((+_+)) これって育児中のママには、かなりハードル高い望みですよね。 子供が少し大きくなるまでは我慢する …
ベビーちゃんと一緒に頑張れるエクササイズ 産後ママへのアンケートで、体型が変わったと感じた方が8割もいるそうです!! その中でダントツの1位が「お腹に肉がついた。お腹の皮が …
夏の疲れを撃退! 昨日の室内の温度。。。32度。これ、二階にある我が家のリビングです。 子どもも、パパも、もちろん私も連呼しています・・・ 「暑 …
普段、座った姿勢の多いママへ! 産後、パンパンに張った足のむくみでお悩みではありませんか? お子さんが小さいうちは、ママは座った姿勢でいることが多くなりますよね。 座った姿勢が長いと、足の付け根(そけ …