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寝る前3分で疲労回復、冷え改善!

寝る前3分で深~い眠りにつける手足ブラブラ浄化法     自分の身体のメンテナンスに時間を取りたいのに 毎日の家事や育児で1日があっという間・・・。 気づけば子どもの寝かしつけの時 …

下半身の引き締め効果大!産後に子どもと自宅でできる遊びネタ

ベビーちゃんに一番人気のママヨガエクササイズはこれ! 産後なんとなく、 お尻まわりにお肉がついたような気がする。 たるんだお尻をヒップアップしたい! でも、下半身ってなかなか痩せづらいのよ。 もっと引 …

【セルフケア動画】肩スッキリ!首がなが~くなる!肩甲骨ほぐし

毎日の抱っこやおんぶで、肩まわりが重たく、だる~く感じていませんか?   あなたの肩は大丈夫ですか? 家事仕事やPC作業でも、肩まわりはガチガチに固まってしまいます。 肩まわりのこわばりをそ …

座ってればいつでもできる!くびれたウエストを取り戻す方法!

薄着の季節、露出度アップ!   Tシャツの季節がやってきました! ぷるぷる二の腕、あったはずのウエストライン、ぽっこりしてしまったお腹などなど・・・ 今年こそはなんとかしたい!と思っているマ …

ぽっこりお腹を何とかしたい!テレビを見ながら、気軽にできるヨガのポーズ!!

この夏!すっきりしたお腹をもう一度!   産後、伸び切ってしまったお腹のたるみ(>m<)   何とかしたいけれど、なかなか戻らないですよね・・・。   とくに、下っ腹がく …

幸せホルモンも倍増でママのイライラ気分も解消します!ママもベビーも笑顔が増えるベビーマッサージヨガ

ヨガは赤ちゃんの心の育ちにも効果的!   ・赤ちゃんとのふれあい方がわからない ・夜寝ない ゜゜・(≧◯≦)・゜゜ ・夜泣きをする ・かんしゃくをすぐ起こす ・ママ自身イライラすることが増え …

四角いお尻にさようなら!小尻・ヒップアップになるヨガ

後姿・パンツルックに自信が持てるヨガをお伝えします! 赤ちゃんのま~るい、かわいい桃みたいなお尻を見ていると、 垂れて・四角くなって・横に大きくなった 産後の自分のお尻・・・ 悲しくなっちゃいますよね …

ベビーちゃんがあっという間にご機嫌に♪ママはウエストねじりでくびれ復活☆抱っこでブランコ遊び

毎日のベビーちゃんのお世話と自分の体形の変化に不安を感じているママはいませんか? ベビーちゃんのご機嫌がナナメです… オムツも替えたし、おっぱいもあげた、今日はいつもの抱っこも駄目みたい& …

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