Category - 寝不足

背骨を動かすと、自律神経が整うってほんと!?

イライラした時におススメなのは!     最近、イライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったり、、、人の目を気にしすぎたり、、、なんてことはありませんか? 産後は特にホルモンバラン …

抱っこで腰痛になったママ必見★腰痛予防!腰痛を解消するヨガポーズはこれ!

腰痛にはヨガが効く!忙しいママでも大丈夫♪簡単楽ちんヨガポーズ! 「腰が痛いーーーー( ;∀;)って叫んでいるママ、多いですよね? 赤ちゃんのお世話って、実は産後のママのカラダに負担をかける動作がすご …

【セルフケア動画】たった2分で首、肩こり、目の疲れがスッキリ!うさぎのポーズ

たった!1ポーズで、効果期待?肩こり、頭痛を解消しちゃおう~ ○首や肩こりがひどい。。 ○夜中の授乳で毎日寝不足。。。 ○産後の抜け毛を対策したい! ○重力に負けてきてる~(笑) 顔のリフトアップもし …

産後の開いた骨盤を締める!座ったままできる簡単ストレッチ

産後の開いた骨盤に!簡単ストレッチでゆがみも解消!   産後、骨盤お尻周りに違和感がある、だるいような感じがする。 もしかすると出産時に緩んだ骨盤が歪んでいる状態かも? ・産後骨盤周り、お尻 …

寝る前に!ふくらはぎのむくみ解消でリラックスして眠りにつこう

寝る前に!足を楽にしてリラックスして眠りにつけるヨガをお伝えします! 足がだるくて、痛くて、足を上げて寝ても翌朝から足がパンパン・・・ なんて事はないですか? 結局、1日中だるい。 血流やリンパの流れ …

寝ながらできる!産後のイライラ&腰痛解消法

忙しいママが寝ながらできるイライラ解消ヨガをお伝えします! ・なぜかイライラすることが増えた。 ・抱っこや授乳をしているので腰痛がなかなか治らない。 ・出産してからの頭痛や肩凝り、便秘など ・忙しくて …

肩・首・背中の凝りをほぐし、後ろ姿美人になるヨガ

肩・首・背中の凝りをほぐし、後ろ姿美人になるヨガ   後ろ姿の美しい女性ってステキですよね!! 年齢を重ねるごとに、授乳や抱っこ、日常生活の動作の癖で、あなたのカラダ、ゆがんでいませんか? …