Category - 朝ヨガ

つらい肩こりがラクに!肩甲骨や背骨のゆがみも解消できるヨガポーズ

体が「ゆがむ」と何がそんなに問題なのでしょう? 授乳や抱っこで肩こりがツライ! 気が付くと、同じ側ばかりで抱っこしていたり どちらかの足にいつも体重をかけて立ったり 足をすぐ組んでしまう・・・ &nb …

四角いお尻にさようなら!小尻・ヒップアップになるヨガ

後姿・パンツルックに自信が持てるヨガをお伝えします! 赤ちゃんのま~るい、かわいい桃みたいなお尻を見ていると、 垂れて・四角くなって・横に大きくなった 産後の自分のお尻・・・ 悲しくなっちゃいますよね …

抱っこで腰痛になったママ必見★腰痛予防!腰痛を解消するヨガポーズはこれ!

腰痛にはヨガが効く!忙しいママでも大丈夫♪簡単楽ちんヨガポーズ! 「腰が痛いーーーー( ;∀;)って叫んでいるママ、多いですよね? 赤ちゃんのお世話って、実は産後のママのカラダに負担をかける動作がすご …

首、肩こり、目の疲れがスッキリ!たった2分で解消!うさぎのポーズ

たった!1ポーズで、効果期待?肩こり、頭痛を解消しちゃおう~ ○首や肩こりがひどい。。 ○夜中の授乳で毎日寝不足。。。 ○産後の抜け毛を対策したい! ○重力に負けてきてる~(笑) 顔のリフトアップもし …

猫背改善!胸を開けば、心も背中のコリもすっきり、前向きに!

猫背改善!胸を開けば、気持ちもすっきり、前向きに。腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり!!   産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか? 背中が丸まって、胸が …

下半身の血行がよくなる!そけい部さすり

下半身の血行がよくなる!そけい部さすり ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です! 妊娠中座っている時、赤ちゃんの重みが足の付け …

時間がないなら「ながらヨガ」!ママヨガの楽しみ方極意!

時間のない方向け。ママヨガの楽しみ方極意! ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です! 今日は、時間のない方に今すぐできる ヨガ …