Category - 寝る前ヨガ

簡単・楽しく・子供も一緒に!骨盤調整!

  楽しく骨盤調整できるなら?やりますよね!     産後のママの悩みの上位に居座る、ぽっこりお腹!!!気にしているママ多いんじゃないでしょうか? 矯正下着もあるけど、高 …

子どもと一緒に楽しみながら下半身ダイエット

産後・卒乳太りに効果大!     子育て中のママさん、こんなお悩みはありませんか? ・ 産後太り、卒乳太りが気になる ・ 骨盤がゆがんでいる気がする ・ 骨盤を締める下着はきつくて …

授乳と抱っこでの肩こりがスッキリスタイルアップ!

こりをほぐし、イライラもスッキリ!   ママは、授乳、抱っこ、オムツ替えで、肩こりだけでなく、背中までこってきます。 体の凝りは、疲れ、冷え性のもと。 また、猫背になると、気分も落ち込みやす …

【セルフケア動画】お正月太りしちゃったお腹は、リンパマッサージですっきりリセット♪

お腹ぽっこりを解消するマッサージ     たくさんのごちそうに出会う年末年始。 ご両親や親戚・お友達との楽しい時間に、ケーキやおせち、お餅にお寿司…。 普段の育児疲れから解放されて …

すぐにできる身体の冷えと疲れを撃退ポーズ

寝不足そして体の冷え疲れたまっていませんか?     朝晩ぐっと冷え込んできましたね。 赤ちゃんは寝てる間に布団からはみ出していて寒くなって泣いて起きる… ママは知らないうちに寝不 …

寝る前3分で疲労回復、冷え改善!

寝る前3分で深~い眠りにつける手足ブラブラ浄化法     自分の身体のメンテナンスに時間を取りたいのに 毎日の家事や育児で1日があっという間・・・。 気づけば子どもの寝かしつけの時 …

座ってればいつでもできる!くびれたウエストを取り戻す方法!

薄着の季節、露出度アップ!   Tシャツの季節がやってきました! ぷるぷる二の腕、あったはずのウエストライン、ぽっこりしてしまったお腹などなど・・・ 今年こそはなんとかしたい!と思っているマ …

四角いお尻にさようなら!小尻・ヒップアップになるヨガ

後姿・パンツルックに自信が持てるヨガをお伝えします! 赤ちゃんのま~るい、かわいい桃みたいなお尻を見ていると、 垂れて・四角くなって・横に大きくなった 産後の自分のお尻・・・ 悲しくなっちゃいますよね …