Category - テレビを見ながら

【セルフケア動画】開脚の女王への道!ウォーミングアップ編

開脚をやりやすくする 柔軟性を手に入れるには?   開脚が流行っていますねーー! みんなこんなに開脚したかったんかーい? と、聞きたくなるほどに・・・ さて、この開脚にはメリットがあって 腰 …

【セルフケア動画】前屈をもっとラクに!脱!かたい体

お腹ほぐしで楽々前屈   カラダが固くて、腰痛や背中に痛みがあったり疲労を感じていたりしませんか? お腹の筋肉を柔らかくほぐしていくことで 腰痛や背中痛とお別れすることができます! 身体の柔 …

【セルフケア動画】1日1ポーズでOK!くびれメイクと骨盤調整ポーズ

1日1ポーズでOK!寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

【シェイプアップヨガ動画】カラダの横を伸ばしてスタイルUP!ウエストシェイプ!

カラダの横を伸ばしながら、スタイルUP!ウエストシェイプ!   産後のカラダ、重たく感じていませんか? だる~く、動きづらさを感じていませんか? コートを脱いで薄着になったら、あらやだ! 「 …

【ふれあい&シェイプアップヨガ動画】ママの骨盤ゆがみを調整!ベビーちゃんはごきげん♪骨盤8の字まわし

そのイライラの原因、もしかしたら骨盤の締まり過ぎかも!?   24時間休みなしの育児。 自分の時間がなかなか持てず、「なんだか最近イライラすることも多くなったような…」 忙しい育児に、ぐった …

疲れたママ必見!夏の疲労回復に効果のあるヨガ。

    夏の疲れを撃退!     昨日の室内の温度。。。32度。これ、二階にある我が家のリビングです。 子どもも、パパも、もちろん私も連呼しています・・・ 「暑 …

ポッコリお腹と二の腕のプルプルを一気に解消!

お腹と二の腕をすっきり!       今まで上着で隠せていたお腹や二の腕、そしてお尻・・・ 薄着になって、 体のラインが出るTシャツを着たら、ぽっこりお腹にぎょっ! ノー …

背中のお肉をスッキリしたい!

たくましい背中のお肉を無くそう!     夏も本番になりましたね!鏡や写真に映った、自分のうしろ姿にギョ!っとすることありませんか? 私の背中のお肉ってこんなにたくましかったっけ! …

ママ世代に大切な○○を上げるポーズ

    ○○を上げないと、どんどん太りやすくなる!?     暑い毎日なので、お子さんとプールへ出かけるのに水着を着たり、暑いから膝上のキュロットやスカートを履 …