Category - 美肌

【動画付】忙しいママでも太陽礼拝ヨガで簡単★全身動かして代謝アップ!

忙しいママでも太陽礼拝ヨガで簡単全身運動 ・なんだか元気がない ・やる気がでない ・イライラする ・時間がない! 子育て中のママにはよくある悩みですよね。   こんにちは! ヨガで心と身体が …

1日2分でOK!どんどん体が柔らかくなる方法

  体がかたいorやわらかい?     体がかたいor体がやわらかい。。。どちらになりたいですか? 私はもちろん”やわらかい”方になりたいです。体が柔らかい方が、健康的だ …

【動画付】リンパの滞りを解消し、産前よりもすらり美脚ママに!

普段、座った姿勢の多いママへ! 産後、パンパンに張った足のむくみでお悩みではありませんか? お子さんが小さいうちは、ママは座った姿勢でいることが多くなりますよね。 座った姿勢が長いと、足の付け根(そけ …

さあ!夏だ!代謝をあげて痩せ体質に☆ 簡単なのに効果抜群なヨガポーズ

夏は「基礎代謝」をあげるチャンス!   よく耳にする基礎代謝。 寝ていてもエネルギーを消費してくれるアレですね。 同じ辛い物を食べているのに、旦那は隣で汗かいている。 一緒に鬼ごっこしている …

簡単!!テレビを見ながらでもできちゃう!セルフケアで首こり、肩こりを解消!

首や肩のこりは溜まっていく一方で、もうガチガチ!!   あぁ~マッサージ行きたい((+_+)) これって育児中のママには、かなりハードル高い望みですよね。 子供が少し大きくなるまでは我慢する …

首、肩こり、目の疲れがスッキリ!たった2分で解消!うさぎのポーズ

たった!1ポーズで、効果期待?肩こり、頭痛を解消しちゃおう~ ○首や肩こりがひどい。。 ○夜中の授乳で毎日寝不足。。。 ○産後の抜け毛を対策したい! ○重力に負けてきてる~(笑) 顔のリフトアップもし …

肩こり解消に今すぐできる!簡単肩回しヨガで首コリもスッキリ♪

肩こり解消に今すぐできる!簡単肩回しヨガで首コリもスッキリ♪ 3月に入りましたね! 暖かい日が増えてきましたが、まだ寒い日もある今の時期。 皆さんは首をすぼめて、肩をギュギュ~ッと縮めていませんか^^ …