Category - 料理しながら

骨盤底筋群を鍛え、下半身全体の引き締めに効く!これであなたも姿勢美人に!!

アナタの姿勢、大丈夫ですか? 年齢を重ねるごとに、痩せにくい下半身。   何とかして肉を削ぎ落としたいけど、ダイエットするとバストからダウンしするし、エクササイズしても一向に下半身の肉は減る …

簡単!冷え改善ヨガ!

歪んだ骨盤のつまりをとれば冷え改善!     北海道ニセコは、いつもより早い雪景色になりました。 子供たちは久しぶりの雪に大はしゃぎで雪遊び!! そんな中、外に出たくない、、、 そ …

【動画付】肩スッキリ!首がなが~くなる!肩甲骨ほぐし

毎日の抱っこやおんぶで、肩まわりが重たく、だる~く感じていませんか?   あなたの肩は大丈夫ですか? 家事仕事やPC作業でも、肩まわりはガチガチに固まってしまいます。 肩まわりのこわばりをそ …

姿勢をキレイにするだけで、おなかスッキリ!

姿勢を正しておなかスッキリ!   夏が近づいてきましたね。半そでで過ごす日が多くなってきた今日この頃。 薄着の季節になると、どうしても気になってくるのが『おなかまわり』 今年こそ、おなかをス …

ココロとカラダを整えるヨガ!集中力をアップさせ、心身を落ち着かせるポーズ!

ココロとカラダは1つに繋がっています 日常生活の中で、「思い通りにいかないこと」たくさんありますよね? みなさんは「足るを知る」このことわざ、どんな意味だと理解していますか? これは、「今、満ち足りて …

肩こり・腰痛・育児疲れを体側伸ばしでリフレッシュ!

骨盤からわき腹を気持ちよく伸ばすヨガポーズ!   赤ちゃんはママの抱っこが大好き! でも肩こりや、腰痛、体がつらい・・・ 毎日の抱っこ抱っこでママの肩や腰は悲鳴をあげていませんか? 立ち仕事 …

肩・首・背中の凝りをほぐし、後ろ姿美人になるヨガ

肩・首・背中の凝りをほぐし、後ろ姿美人になるヨガ   後ろ姿の美しい女性ってステキですよね!! 年齢を重ねるごとに、授乳や抱っこ、日常生活の動作の癖で、あなたのカラダ、ゆがんでいませんか? …