産後ヨガのうれしい効果
産後ヨガのうれしい効果をご紹介しますね。
ひとそれぞれ、うれしいポイントが異なるので、私はこれがうれしい！を見つけてみてくださいね。
・リフレッシュできる
子ども連れでなかなか外出できないママには、お家でできるだけでもうれしいですね。
でも、スタジオで受けるヨガクラスもいいですよ。
ぜひ体験してみて頂きたいです。
・普段伸ばせないところが伸びる
日常の生活で動かす場所や、動かす方向って限られていますよね。
ヨガのポーズをキープすることで、普段では伸ばせない所がじんわり伸びるのが、これまたハマります。
・産後の運動不足にピッタリ
妊娠後期に、体調が良いと動けるのですが、そうでなかった方も多いはず。
私は恥骨痛でほとんど歩けませんでした。軽いポーズでも筋肉痛になったりするほど、思っているよりも体力落ちてます。
・新陳代謝が上がる
深い呼吸を繰り返すことで、酸素を体内に取り込むことができ、筋肉の収縮により血流も良くなります。
むくみや、くすみも解消し、お肌もツヤツヤに。新陳代謝が最高にいい赤ちゃんに負けないようにしないとね(笑)
・体が柔らかくなる
私、体かたいんです！！って方の多いこと。私は運動苦手でしたが、前屈は得意でした。もしかしてバランスのポーズが得意かもしれないですよ。
でも、前屈がすべてじゃないので、体が前に曲がらなくても気にしない♪
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