ママヨガTV

【参加者の声】ヨガ初めてさん大歓迎！滋賀県大津市　紅庭（くれば）ヨガ

骨盤、肩こり、腰痛解消！

こんにちは！

ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家

伊庭真由美（いば まゆみ） です！

紅庭（くれば）ヨガで気持ちいい〜！！

参加して下さったママからこんな声が届いています。

◎運動不足！
◎代謝をあげたい！
◎ヨガに興味があった！
っと、おっしゃる３０代前半のおしゃれママ(^^♪

クラス中は、「汗かいてきたよ〜！」「伸びて気持ちいい〜！」など、

すぐに体の中で起きている事を実感されていました。

以前より参加してくれているママから紹介された！

という事で初参加して下さいました(*^-^*)

紅庭（くれば）ヨガについて

紅庭（くれば）ヨガのメニューは？

◎肩こり解消
◎腰痛解消
◎代謝ＵＰ
◎ウエストシェイプ
◎ぽっこりお腹ひっこめ〜

などを中心にヨガのポーズや、

赤ちゃんと一緒に骨盤調整・体幹を鍛えるエクササイズをした後に、

赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム

最後にママの癒しタイムもあり、の１時間のレッスンです。

いつどこで受けれますか？

ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターアルプラザ瀬田店

（大津市月輪1丁目3番8号　アル・プラザ瀬田店4F）

毎月第１・第３木曜日１０：３０〜１１：３０

モデルハウスもりいえ
（大津市伊香立下在地町４７８−３）

毎月不定期に月曜日・火曜日１０：００〜１１：３０

詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。

こんなママが参加されてますよ☆

◎産休中のママ
◎ヨガ初心者ママ・経験者ママ
◎ベビーマッサージもやってみたかったママ

年代もさまざまで、２０代・３０代のママが参加されています。

講師伊庭は、今年で３８歳になるピチピチのアラフォーです！

４０代のママもカモーン(^^♪

知り合いがいなくても大丈夫？

ママはヨガのゆったりした呼吸で癒され、

同じ子育て中のママと出会いの場になったり、

赤ちゃんにはマッサージで免疫力を上げたり・脳の中枢神経を刺激してあげたり・・・

紅庭（くれば）ヨガは、

あなたを癒しママと赤ちゃんの集う庭でありたいと願っています。

パパの転勤で知らない土地へ来て、知り合いがいなくて不安。どうすれば？

初めての子育てで辛いママもいらっしゃるのでは？
どこか行きたいけど、赤ちゃんが泣いてもいいの？

そんなママが、集える庭でありたい、紅庭（くれば）ヨガです。

体験レッスンで得られるものは？

教室を始めてから、良〜く耳にする２つです。

◎とりあえず肩がこっている
◎家で１人ではなかなか（運動は）やらない

ずばり、私も同じでした（笑）

家には、ブートキャンプ！コアリズム！ズンバはとばしてＴＲＦ！

これ分かる人には分かりますよね？！

売れ筋のエクササイズのＤＶＤです。持っているのです、私（笑）

テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)

子供が寝静まった夜ならなおさらです。

ですがヨガなら準備は不要！

足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、

テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪

ヨガの効果

◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります

家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い！

◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか？
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば？
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者
そんなママが来て下さっています。

体験レッスンの参加方法は？

下記のリンクをクリックして詳細をご確認くださいね。

http://ameblo.jp/mayumayu161/entry-12134300033.html

紅庭（くれば）ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。

筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています！

産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね～！

ママをどんどん笑顔に！
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ） 

赤ちゃんが１才でママ歴も１才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか？
ママを癒す紅庭（くれば）ヨガです！