ママをワシ掴み♪ママの集う庭『紅庭ヨガ』大津市・草津市 伊庭真由美

骨盤、肩こり、腰痛解消!

 

 

こんにちは!!!「産後ヨガを文化に(^^♪」を目指す、

日本ママヨガ協会の認定講師の伊庭真由美(いばまゆみ)です。
 
「伊庭」って珍しい名前ですが、滋賀県草津市には多い名前なんですよ♪
その「庭」つながり・・・紅庭(くれば)ヨガという教室で、
ママとベビーのヨガクラスを大津市や草津市で開催しています。
 

 

 

 

私が紅庭ヨガを始めたきっかけ

 

私には2人の子供がいます。

下の子供が幼稚園に通うのを機に、未就園児のリズム体操の講師として活動を始めました。

 

通うママから、「私が何か習いたい」「毎日イライラするし、静かな所に行きたい」

「体を動かしたいけど、子連れで行ける所がない」など聞いていました。

まさに同じことを思っていました(笑)

 

2回の出産と子育てで、腰痛・肩こり、寝ても取れない疲れは溜まる一方。

運動不足やストレス解消に!と、子供を預けてフラダンスやヨガ教室に通ってみました。

激しい運動は続かない私が選んでみた2つです(笑)

 

その時にヨガの呼吸の魅力を知ったのですが、通い続けるのは難しかった・・・
毎回どこかに子供を預ける金銭的負担。預かってくれる親族が近くにいれば助かりますけどね★

 

「子供も一緒に通える教室があればな〜」って思っていました。

のちに、日本ママヨガ協会の存在を知り『これだ〜!』と思い今に至ります(^^♪

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毎日家族のために頑張るママに

 

 

ママを職業と考えると、一番忙しい?!と思います(笑)

得るものは喜びでいっぱいのはずだけど、代わりはなし!

と思うと気は抜けず、休みも待ったもなし!

 

そんな毎日家族の為に頑張るママに、

少しの時間、自分の為に自分を癒してほしいな〜

との思いで紅庭ヨガを開いております。

 

 

紅庭(くれば)ヨガについて

 

紅庭(くれば)ヨガのメニューは?

 

肩こり解消、腰痛解消、代謝アップ、ウエストシェイプ、ポッコリお腹ひっこめ〜!を中心に

ヨガのポーズや、赤ちゃんと一緒に筋力アップや体幹を鍛えるエクササイズ

 

赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム

 

最後にママの癒しタイムもあり、の1時間のレッスンです。

 

 

いつどこで受けれますか?

 

 

JEUGIAカルチャーセンターアルプラザ瀬田店(大津市瀬田)
毎月第1・第3木曜日10:30〜11:30

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モデルハウスもりいえ(大津市堅田)
毎月・月曜or火曜日(月2回ほど)10:00〜11:30

 

詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。

 

こんなママが参加されてますよ☆

 

◎産休中のママ
◎ヨガ初心者ママ・経験者ママ
◎ベビーマッサージもやってみたかったママ

年代もさまざまで、20代・30代のママが参加されています。

 

講師伊庭は、今年で38歳になるピチピチのアラフォーです!

40代のママもカモーン(^^♪

 

 

知り合いがいなくても大丈夫?

 

ママはヨガのゆったりした呼吸で癒され

同じ子育て中のママと出会いの場になったり、

赤ちゃんにはマッサージで免疫力を上げたり・脳の中枢神経を刺激してあげたり・・・

紅庭(くれば)ヨガは、

あなたを癒しママと赤ちゃんの集う庭でありたいと願っています。

パパの転勤で知らない土地へ来て、知り合いがいなくて不安。どうすれば?

初めての子育てで辛いママもいらっしゃるのでは?
どこか行きたいけど、赤ちゃんが泣いてもいいの?

 

そんなママが、集える庭でありたい、紅庭(くれば)ヨガです。

 

体験レッスンで得られるものは?

 

教室を始めてから、良〜く耳にする2つです。

◎とりあえず肩がこっている
◎家で1人ではなかなか(運動は)やらない

ずばり、私も同じでした(笑)

家には、ブートキャンプ!コアリズム!ズンバはとばしてTRF!

これ分かる人には分かりますよね?!

売れ筋のエクササイズのDVDです。持っているのです、私(笑)

テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)

子供が寝静まった夜ならなおさらです。

ですがヨガなら準備は不要!

足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、

テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪

 

ヨガの効果

◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります

 

 

家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い!

◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか?
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば?
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者
そんなママが来て下さっています。

 

 

体験レッスンの参加方法は?

 

こちらをクリックして詳細をご確認くださいね。

 

 

 

ママにリラックスしてほしいから

 

 

紅庭(くれば)ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。

筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています!

 

産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね~!

 

 

活動地域:滋賀県大津市~瀬田、石山、湖西方面・堅田、雄琴、南滋賀、草津市~南草津
ママをどんどん笑顔に!
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美(いば まゆみ) 
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赤ちゃんが1才でママ歴も1才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか?
ママを癒す紅庭(くれば)ヨガです!

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