ママの集う庭『紅庭ヨガ』産後ヨガで運動不足解消!滋賀県大津市 ベビーマッサージも

産後ヨガで運動不足解消!

 

 

こんにちは!!!「産後ヨガを文化に(^^♪」を目指す、

日本ママヨガ協会の認定講師の伊庭真由美(いばまゆみ)です。

「伊庭」って珍しい名前ですが、滋賀県草津市には多い名前なんですよ♪

その「庭」つながり・・・紅庭(くれば)ヨガという、

ママとベビーのヨガ教室を大津市や草津市で開催しています。

 

今日はママとベビーのヨガクラスにご参加いただいたママの声をご紹介します。

こんなクチコミを頂いておりますよ♪

 

こんにちは!

ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美(いば まゆみ) です!

 

眠れないママもリフレッシュ!

 

参加してくれたママの中に、

『夜、あまり眠れない』という30代前半のママがいらっしゃいました。

 

お子さんは1才のお誕生日を迎えたので、夜の授乳ではなさそうです。

 

自分の意志とは関係なく働いている、自律神経が乱れていると、

疲れやすくなったり、精神的なバランスもとりづらくなってしまいます。

待ったなしの子育てで、心も身体も緊張状態が続いていたのかもしれません。

自律神経を整えるポーズでリラックスしていただきました。
寝る前に1ポーズずつ続けたい!とおしゃっていました♪

 

 

 

 

紅庭(くれば)ヨガについて

 

紅庭(くれば)ヨガのメニューは?

 

緊張で硬くなった神経や筋肉をほぐしてくれるヨガ。
心も身体もリラックスできる1時間のレッスンです。

◎肩こり解消

◎腰痛解消

◎代謝アップ

◎ウエストシェイプ

◎ポッコリお腹!

を中心にヨガのポーズや、

赤ちゃんと一緒に筋力アップや体幹を鍛えるエクササイズをした後に、

赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム

最後にママの癒しタイムもありますよ♪

 

 

 

 

いつどこで受けれますか?

 

JEUGIAカルチャーセンターアルプラザ瀬田店

(大津市月輪1丁目3番8号 アル・プラザ瀬田店4F)

毎月第1・第3木曜日10:30〜11:30

 

モデルハウスもりいえ
(大津市伊香立下在地町478−3)

毎月、月曜日(隔週)10:00〜11:30

 

詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。

 

こんなママが参加されてますよ☆

 

育休中のママ、ヨガ初心者・経験者のママ、

ベビーマッサージもやってみたかった!

というママもいらっしゃいます!

 

私が紅庭ヨガを始めた理由

 

私には2人の子供がいますが、下の子供が幼稚園に通うのを機に、

未就園児のリズム体操の講師として活動を始めました。

 

通うママから、「私が何か習いたい」「毎日イライラするし、静かな所に行きたい」

「体を動かしたいけど、子連れで行ける所がない」など聞いていました。

まさに同じことを思っていました(笑)

2回の出産と子育てで、腰痛・肩こり、寝ても取れない疲れは溜まる一方。

運動不足やストレス解消に!と、子供を預けてフラダンスやヨガ教室に通ってみました。

その時にヨガの呼吸の魅力を知ったのですが、通い続けるのは難しかった・・・

毎回どこかに子供を預ける金銭的負担。

預かってくれる親族が近くにいれば助かりますけどね★

「子供も一緒に通える教室があればな〜」って思っていました。

そんな時に、日本ママヨガ協会の存在を知り、『これだ〜!』と思い今に至ります(^^♪

 

ママを職業と考えると、一番忙しい?!と思います(笑)

得るものは喜びでいっぱいのはずだけど、代わりはなし!

と思うと気は抜けず、休みも待ったもなし!

そんな毎日家族の為に頑張るママに、

少しの時間、自分の為に自分を癒してほしいな〜との思いで紅庭ヨガを開いております。

 

 

体験レッスンで得られるものは?

 

教室を始めてから、良〜く耳にする2つです。

◎とりあえず肩がこっている
◎家で1人ではなかなか(運動は)やらない

ずばり、私も同じでした(笑)

家には、ブートキャンプ!コアリズム!ズンバはとばしてTRF!

これ分かる人には分かりますよね?!

売れ筋のエクササイズのDVDです。持っているのです、私(笑)

テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)

子供が寝静まった夜ならなおさらです。

ですがヨガなら準備は不要!

足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、

テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪

 

ヨガの効果

◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります

 

 

家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い!

◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか?
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば?
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者
そんなママが来て下さっています。

 

 

体験レッスンの参加方法は?

 

下記のリンクをクリックして詳細をご確認くださいね。

http://ameblo.jp/mayumayu161/entry-12134300033.html

 

 

ママにリラックスしてほしいから

 

 

紅庭(くれば)ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。

筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています!

 

産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね~!

 

 

活動地域:滋賀県大津市~瀬田、石山、湖西方面・堅田、雄琴、南滋賀、草津市~南草津
ママをどんどん笑顔に!
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美(いば まゆみ) 
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赤ちゃんが1才でママ歴も1才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか?
ママを癒す紅庭(くれば)ヨガです!

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