読み聞かせで二の腕シェイプ!

読み聞かせで二の腕シェイプ!

 

 

夏に向けて、だんだんと薄着になるこの時期。

二の腕のプルプルタプタプが気になりませんか?

実は、昔からある定番のあの遊びで、ママは二の腕を引き締めることができて嬉しい

お子さんはママに絵本を読んでもらえて、遊んでもらえて嬉しい楽しい

いつも忙しいママでも、簡単にすぐできる親子ふれあい遊びです★

 

こんにちは!

親子ふれあい遊びヨガで気楽でHappyな子育てを!
絆作りを応援します! 上田 未香です!

 

絵本を読んで二の腕を引き締める!

 

今日は、ママの二の腕を引き締める親子ふれあい遊びと、それにぴったりな絵本をご紹介します。

育脳にもなる絵本読み聞かせで、

親子の癒しの時間&親子ふれあい遊びでニコニコ笑顔の時間をお過ごしください。

お家遊びネタのひとつに、オススメです!!

 

「ぴょーん」に合わせて二の腕シェイプ!!

 

今回ご紹介する絵本は、カエルさんに始まり、

たくさんの動物達が「ぴょーん」と元気いっぱいジャンプします

親子でぴょーんとジャンプの真似をして遊んだり、たかいたかーいをして遊びましょう。

楽しく遊んでいるうちに、ママの二の腕が引き締まり

お子さまは、視界が変わり空間認知能力が育ちます。

9上田4

仰向けに寝て膝を立て、ベビーちゃんが膝にもたれるように座らせます

息を吸いながら、両手でベビーちゃんを真っ直ぐに持ち上げ、飛んでいるようにします。

 

9上田3

 

息を吐きながら、ゆっくりと膝に戻します。

(ベビーちゃんの様子や反応を見ながら)

 

一般的なたかいたかーいは、子どもの脇に手を入れしっかり支えて持ち上げます。

一般的なものは首座り以降に行いましょう。
(放り投げるように手を離したり、激しく揺さぶったりしないようにします。)

9上田1

 

9上田2

 

二の腕に効果抜群!1ポイントアドバイスは?

 

持ち上げるとき、下げる時も、二の腕と呼吸を意識するようにします。

高さや勢いは、ベビーちゃんの様子や反応を見ながら、

徐々に変化させて楽しみながら行っていきます。

 

 

今日のママヨガTVのレッスンは、いかがでしたか?

 

ベビーちゃんは、上下間のゆれや景色の移り変わりで大喜び間違いなし!

回数を重ねたり、月齢が上がり体重が増加してくると、

こんな簡単な遊びでも、しっかりと二の腕に効いてくるのをジワジワと感じられると思います。

遊びながら、お子さんの重さや成長も感じられますね♪

少し大きくなったら、力持ちパパの出番かもしれませんね♪

 

 

活動地域:北海道札幌市北区、東区、西区
親子ふれあい遊びヨガで気楽でHappyな子育てを!!
絆作りを応援します! 上田 未香
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私も子育て真っ只中☆人生の土台となる貴重な子育て期を、楽しい『ふれあい』を通して、親子の絆を一緒に育みましょう♪
ママが癒されることを第一に、ママヨガ、ベビーヨガ、歌いかけベビーマッサージ、親子エクササイズに絵本の読み聞かせなど。
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