産後の体はどう変化するの?

産後の体はどう変化するの?

 

こんにちは!

ママを癒す産後ヨガ カー亜樹です。

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妊娠、出産と産後の体は大きく変化します。

 

妊娠中には、ウエストが40センチも増えてしまいます。

 

私も、出産したときビックリしたのが、産んでもすぐにしぼまないんですよね。

 

赤ちゃん産まれたら、どんだけ体重減るんだろう――!?とワクワクしていたのに、減ったのは3.5キロくらいで。

羊水も、胎盤も、赤ちゃんも出たのにおかしいわぁ。と不思議でした。

 

そして悪露が出て、子宮は元の状態に戻っていきます。

 

子宮復古

出産前は、みぞおちのあたりまで大きくなっていた子宮。
出産直後には、急激に変化し、産後8-9日めには恥骨と同じ高さになり、6-8週間で妊娠前と同じ大きさにもどります。(約7センチ)

 

子宮は、元のサイズに戻ったとしても、周りの筋肉はゆるんだままなので、起き上がるのがしばらくつらいですよ。

 

ライフスタイルも劇的に変化しますね。

 

赤ちゃんの授乳と寝かしつけ、おむつ替えの連続。

その合間に、かわいい寝顔に癒されて。

また、抱っこ・・・

 

焦らずに、でも少しずつ重くなっていく赤ちゃんを抱っこするためにもヨガで体力を回復していきたいですね。

 

 

 



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