脂肪はどこから排出される? こんなに簡単にできちゃうの?

脂肪はどこから排出される?
こんなに簡単にできちゃうの?

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

では、突然ですがあなたに質問です!

ダイエットで痩せた脂肪は
どこから排出されるでしょうか?

3キロ減った、5キロ減ったというけど
その脂肪って、確かに体から出ていく
から減るわけですよね?

尿かな?

それとも便?

いやいや汗でしょ?

なんと、84%が!
呼吸から二酸化炭素
となって排出されます!

残りの16%は水(尿)として
体外に出ていくんですね~

つまり、呼吸をすればするほど
脂肪は減っていく!んです。

さらに、軽い運動をすると二酸化炭素は
より排出される=脂肪も出ていく。

でも、脂肪を燃焼には、酸素が必要です。

そこで、このヨガの呼吸が
とっても役に立つんですね!

 

脂肪燃焼★呼吸を試してみよう

1.まず鼻からすべての息を吐く

2.鼻からゆっくり吸う

3.鼻から細く長く吐き出す

はじめは、心の中で1、2、3、4と
ゆっくり唱えるペースでOK!

ヨガで深い呼吸

酸素をどんどん取り入れ体を動かす

脂肪が燃焼して呼吸と共に消えていく。

深い呼吸と、脂肪減少って
とっても深い関係があったんですね!

吸って~、吐いて~
腹式呼吸の深い呼吸は、ココロも静かに
落ち着つけてくれます。

ゆったりとした深い呼吸は、
産前よりキレイへの第一歩です!

毎日すぅ~はぁ~してみて下さいね

今日はのテーマは
脂肪はどこから排出される?
こんなに簡単にできちゃうの
でした^^

 



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