産後の尿漏れ、改善できていますか? 二人目妊娠にも影響あり!○○○筋

産後の尿漏れ、改善できていますか?二人目妊娠にも影響あり!○○○筋

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

最近、ドラッグストアでも見かけるのが
当たり前になった「尿漏れパッド」

1990年代後半から発売され、大ヒット商品に!

その原因として考えられるのが
骨盤底筋のゆるみ

骨盤底筋は、骨盤の底を支える筋肉で、
ここがゆるむと尿漏れ・子宮脱の症状が
起こります。

妊娠中はホルモンでゆるんでしまい
妊娠中から尿漏れの症状が出る方も。

なので、産後は、骨盤底筋のケアをして
いく必要があります。

今、尿漏れしてないから大丈夫!ともいえません。

というのも、40代女性の3人に1人が
軽い尿漏れを経験、30代から始まる人も
いるんですよ!

自力で、おまたのコントロールできるように
ヨガでケアしていきましょうね。

産後は、特にこの骨盤底筋のケアが必要です。

健やかに軽やかに年を重ねていくためにも
骨盤底筋ケアができるポーズを
このレッスンでもご紹介していきますね。

 

産む前よりキレイになる365の方法

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