首コリと顔のむくみをスッキリ! デコルテほぐしマッサージ

首コリと顔のむくみをスッキリ! デコルテほぐしマッサージ

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

今日は、自宅で簡単にできるセルフマッサージです!

ストレスが気づかないうちに溜まっていたり、首コリ肩こりがつらい時におススメですよ。

耳の付け根から、鎖骨に位置する胸鎖乳突筋という筋肉をほぐしていきましょう。

どんなメリットが?

・首や肩の疲れが取れる

・顔周りのむくみがスッキリ

・肌がワントーン明るくなる

・肩こり・首コリ・疲れ・めまいなどに

・つらい頭痛の解消に

胸鎖乳突筋のほぐし

1.左手でチョキを作り、右耳の根元を挟みます。

2.頭を左に傾けると、耳の付け根から、鎖骨に渡って筋が見えてきます。
その筋に沿って耳から鎖骨にほぐしてみましょう。

動画では、鎖骨周りのマッサージも紹介しています。
是非やってみて下さいね。

セルフマッサージ 胸と鎖骨【産後ママのセルフケア&ヨガ
https://youtu.be/wEZE2ADTGbM

今日は、首コリと顔のむくみをスッキリ!
デコルテほぐしマッサージをご紹介しました。

 

産む前よりキレイになる365の方法

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