下半身の血行がよくなる!そけい部さすり

下半身の血行がよくなる!そけい部さすり

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

妊娠中座っている時、赤ちゃんの重みが足の付け根にかかります。

出産後も授乳や抱っこで、赤ちゃんの重みでそけい部(足の付け根)が詰まりがちに。

そけい部がつまると・・・

・血流やリンパの流れが悪くなる。

・冷えや、むくみの原因になる。

・圧迫感から、老廃物がたまる。

・足の付け根がダル重くなる

など、トラブルの原因になります。

今日は、そんなトラブルを解消する「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介します!

下半身の血行がよくなるそけい部さすり>

1.立ち上がりましょう。

2.足の付け根を内腿に向かってさすりましょう。
(ちょうど、コマネチをするような感じ)

これだけです!とってもシンプルでしょう?

おふろで、体を洗う時にもおすすめです。

そけい部をやさしく撫でてみて下さいね。

今回は「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介しました。

次回もヨガをライフスタイルに取り入れて
心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね!

 

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