肩こりの原因を解消するアプローチ【 ホットタオル編】

肩こりの原因をいろいろなアプローチで解消してみよう!

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

 

先日から肩こり・首コリに聞くものをご紹介していますが

 

産後のママの場合、特徴的な原因があります。

20かたこり

 

・頻繁に赤ちゃんを抱っこする
・授乳を繰り返す
・同じ姿勢を続ける時間が長い

 

という理由から、血行不良が起こりやすくなります。

 

そして、改善される前にまた、同じ姿勢を取ってしまうことで慢性的な肩こりの状態になります。

 

お風呂にもゆっくり入れないというママにおすすめなのが、ホットタオルです。

 

<ホットタオルで首コリ解消のやり方>

 

1.タオルを濡らし、電子レンジで軽く温める
または、乾いたタオルにお湯をかけて絞る

 

2.ホットタオルで、首の後ろや肩を温めましょう。

 

テレビを見るときに、ながら時間を使ってみてもいいですね。

 

お風呂で湯船に入る時は、お風呂のお湯で濡らしたタオルを肩や首に置くと
しっかり温まりますよ。

 

肩こりの対策は、やっぱり「血行促進」
がポイント!

 

このブログで紹介しているヨガで、

一日数回でもいいので、首や肩をよく回し、血行を促しましょう。 

 

次回もヨガをライフスタイルに取り入れて
心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね。

 

 

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