ウエストのくびれとすっきり背中に効果的なヨガポーズ!

イスに座って気軽にウエストシェイプアップ!     出産後、なかなかウエスト周りは戻らないですよね・・・ 少しずつ腹筋などをして、お腹はへこんでも、 くびれを作るウエストサイドのお …

【動画付】脚をほぐして、冷えとむくみを解消しよう!

脚をほぐして冷えとむくみを解消しよう!   暑い日が続くようになりましたね! 1日中、冷房の効いたお部屋で過ごしていたり、 電車の中・車の中・スーパーでのお買い物などで冷房にあたってはいませ …

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