道具なしで癒される!簡単アロマセラピー

ポッコリお腹解消!美肌にもなるヨガ

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

 

道具なしで癒される!簡単アロマセラピーその1

 

今日のレッスンは、特別な道具なしで自宅で気軽にアロマセラピーを楽しむ方法です!

 

アロマの香りが暮らしにあると
優しく心にしみて落ち着きますね。

 

植物からの贈り物であるアロマセラピー
今自宅にあるものですぐに楽しむことができます。

 

私のお気に入りの方法が
<ハンカチにオイルを垂らす>です♪

 

<方法>

 

1.お気に入りのオイルを、ハンカチに1滴落とすだけ!

 

2.カバンを開けた瞬間、ハンカチを

出し入れする時、ふわっとアロマの香りが
わき立ちます。

アロマの香りを吸い込んでみましょう^^

 

3.ふわーっとリラックスできますよ。

 

※オイルによっては、シミになることが
あるので注意。

 

ティッシュやコットンで代用してもOK!

 

枕元や、引出しに入れて楽しむのもおすすめです!

 

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オレンジの香りは、気分を安定しリフレッシュ。

 

ナチュラルケアを日常の生活に取り入れて
心身の休息や調和に役立ていきたいですね。

 

アロマを選ぶときは、オーガニック認証受けているものがオススメです。

 

参考:「ママを癒す産後ヨガ」著:カー亜樹
DVD付書籍 P.108

 



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