Category - 部位別

寝る前3分で疲労回復、冷え改善!

寝る前3分で深~い眠りにつける手足ブラブラ浄化法     自分の身体のメンテナンスに時間を取りたいのに 毎日の家事や育児で1日があっという間・・・。 気づけば子どもの寝かしつけの時 …

産後うつになりそうなとき!胸を開いて自信を取り戻そう!

そのネガティブスパイル、もしかしたらあなたの猫背が原因かも?   北海道ニセコも、季節の変わり目になりました!   一日中子どもと向き合っていると 子育てに追われている私は何も変わ …

【シェイプアップヨガ動画】寒い季節は簡単ヨガで足元からぽっかぽかに♪

寒さで血流が悪い!冷え症改善!     北風の冷たい季節になりました。 「足首や足先が冷たいな〜」 「足腰が冷えてだるい、つらいな〜」 「冷えで体が疲れやすくなったような…」 「冷 …

肩の高さが違うと、お顔もゆがんできます!あなたは大丈夫?

子どもと一緒にヨガ!肩と背中のゆがみのセルフチェック法! ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です! 普段の生活では、あまり気に …

肩こりが一瞬で楽になる! つらい肩こりを解消する方法

肩こりが一瞬で楽になる! つらい肩こりを解消するには?   今日のレッスンは、重い肩が、すぐに楽になるヨガをご紹介します! ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応 …

猫背改善!胸を開けば、心も背中のコリもすっきり、前向きに!

猫背改善!胸を開けば、気持ちもすっきり、前向きに。腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり!!   産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか? 背中が丸まって、胸が …

【セルフケア動画】1日1ポーズでOK!くびれメイクと骨盤調整ポーズ

1日1ポーズでOK!寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

1 2 3 4 5 6 13