肩こりの原因を解消するアプローチ【 ホットタオル編】
肩こりの原因をいろいろなアプローチで解消してみよう！
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
先日から肩こり・首コリに効くものをご紹介していますが
産後のママの場合、特徴的な原因があります。
・頻繁に赤ちゃんを抱っこする
・授乳を繰り返す
・同じ姿勢を続ける時間が長い
という理由から、血行不良が起こりやすくなります。
そして、改善される前にまた、同じ姿勢を取ってしまうことで慢性的な肩こりの状態になります。
お風呂にもゆっくり入れないというママにおすすめなのが、ホットタオルです。
＜ホットタオルで首コリ解消のやり方＞
１．タオルを濡らし、電子レンジで軽く温める
または、乾いたタオルにお湯をかけて絞る
２．ホットタオルで、首の後ろや肩を温めましょう。
テレビを見るときに、ながら時間を使ってみてもいいですね。
お風呂で湯船に入る時は、お風呂のお湯で濡らしたタオルを肩や首に置くと
しっかり温まりますよ。
肩こりの対策は、やっぱり「血行促進」
がポイント！
一日数回でもいいので、首や肩をよく回し、血行を促しましょう。
次回もヨガをライフスタイルに取り入れて
心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね。
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