ママヨガTV

寝る前３分で深～い眠りにつける手足ブラブラ浄化法     自分の身体のメンテナンスに時間を取りたいのに 毎日の家事や育児で１日があっという間・・・。 気づけば子どもの寝かしつけの時 …

眠りの浅さや不眠症の悩みをヨガで解消！   眠りの浅さや不眠症は、とても深刻な社会問題となってます。 昔に比べて、睡眠障害に悩んでいる人が増えているのはなぜでしょう？？ パソコンやスマホ、タ …

そのネガティブスパイル、もしかしたらあなたの猫背が原因かも？   北海道ニセコも、季節の変わり目になりました！   一日中子どもと向き合っていると 子育てに追われている私は何も変わ …

猫背改善！胸を開けば、気持ちもすっきり、前向きに。腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり！！   産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか？ 背中が丸まって、胸が …

１日１ポーズでOK！寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

開脚をやりやすくする　柔軟性を手に入れるには？   開脚が流行っていますねーー！ みんなこんなに開脚したかったんかーい？ と、聞きたくなるほどに・・・ さて、この開脚にはメリットがあって 腰 …

あなたのその二の腕大丈夫？     赤ちゃんとのお出かけも楽しい夏！ さぁ久しぶりに半袖を着て、、、 あれ？私の二の腕ってこんなぷよぷよだったけ！？   そんなママ達の声 …

お腹ほぐしで楽々前屈   カラダが固くて、腰痛や背中に痛みがあったり疲労を感じていたりしませんか？ お腹の筋肉を柔らかくほぐしていくことで 腰痛や背中痛とお別れすることができます！ 身体の柔 …

母親業は待ったなしなんだよなー! 赤ちゃんはかわいい。けれど、私はおっぱいや抱っこで、腰も肩も疲労度ＭＡＸ！ 今、１番欲しいもの・・・ それは、静かな一人の時間でしょうか（笑） あなたの代わりはいない …