ママヨガTV

肩・首のコリを改善する！ 意識して呼吸してみると 全然大きく息が吸いえない！ そんなことありませんか？ 首や肩が凝っていることが原因かもしれません。 コリを解消し、胸を大きく開くポーズで 深い呼吸がで …

軸が整い姿勢改善！ 無意識の時の姿勢は正しいですか？ 気づけば背中が丸まっていませんか？ 姿勢の悪さは、体の硬さからきているかもしれません！ 体の軸を整えてから柔軟性を高めて、意識していなくても 綺麗 …

腹筋背筋同時に鍛える！ 産後お腹のたるみが気になる方は多いと思います。 それは、妊娠中にお腹が大きくなっていくときに 腹直筋が離開していき、産後も離開したままに なっていることも原因の一つだと言われて …

気持ちの切り替えができる呼吸！ モヤモヤして心が落ち着かないときもありますよね。 気持ちを切り替えてスッキリしたい！ 何かに集中したい！ そんな時にオススメの呼吸法です！ 今の自分の内側を見つめてみま …

筋肉を強化するポーズ！ 日々の中で腕や足の筋力のなさを感じることはありませんか？ 赤ちゃんのお世話には体力も筋力も必要ですよね。 気になるお腹のたるみも引き締めながら 全身の筋力アップを目指しましょう …

集中力UPするポーズ！ 今日は集中して頑張りたい！ 生活リズムにメリハリをつけたい！ そんな時ありませんか？ 体幹を強化して集中力を上げるポーズで 頑張りたい日に集中できる気持ちの安定を 手に入れまし …

ダルさ手放すポーズ！ 体がダルくてしんどいな～ という日もありますよね。 全身をストレッチして体の中の 流れをよくして、スッキリさせましょう！ 姿勢が良くなると体も疲れにくくなりますよ♪ こんにちは！ …

腰痛解消、予防するポーズ！ 出産や産後のお世話で 骨盤が歪んでいる人は多いです。 日常生活の中で腰に痛みを感じていませんか？ その痛みは骨盤の歪みから来ている可能性があります。 今痛みのない人も、歪み …

便秘を改善するポーズ！ 産前は便秘がなかったのに 産後便秘に悩む方は多いです。 食べるものや運動不足 体質の変化など理由はありますが 腸を刺激すると改善されることがあります♪ 姿勢改善もできるポーズで …