ママヨガTV

骨盤調整に効果大！ 妊娠出産を経て骨盤は大きく動きます。 正しく戻らないままだと骨盤が歪み そこに脂肪がついたり、身体の痛みにつながったりします。 骨盤調整に効果大のポーズで シェイプアップや不調改善 …

腱鞘炎予防ストレッチ！ 産後の子育てで腱鞘炎になっていませんか？ 家事育児で毎日腕は酷使していますよね。 赤ちゃんを抱っこすることが多い時期は特に 腱鞘炎になる方が多いです。 手首を柔軟にして、腕の筋 …

身体に酸素を送り込む！ 深く息が吸えますか？ また深く吐くことができていますか？ 自宅にいることが多くて 気持ちよく深呼吸することが減っていませんか？ 肩を後ろに引いて猫背解消をしながら 体にたくさん …

ストレスを吐き出す方法！ イライラ！ストレス！ どうしようもなくモヤモヤする時は イメージで吐き出してみませんか？ イメージと深い呼吸で気持ちを落ち着けていく 方法を身に着けておくと安心ですよね♪ 正 …

ストレッチポーズで骨盤調整！ 産後の骨盤の歪みが気になっている方は多いと思いますが 骨盤調整って自分でできるの？ どうやってやるの？ という疑問はありませんか？ ストレッチ効果もあるポーズで体をスッキ …

ポッコリお腹をスッキリ引き締め！ ポコッと出てしまったお腹・・・ なんとかしたい！と思っていませんか？ リラックスポーズも良いけれど 時には頑張るポーズで爽快感も得て お腹も引き締めていきましょう！ …

上半身の柔軟性アップ！ 意識をして背中を伸ばしてみても 気づけばすぐに猫背に戻っている・・・ なんてことありますよね？ 丸まって硬くなっている背骨を柔軟にして 自然と正しい姿勢をキープできるようにしま …

感情をコントロールする呼吸法！ イライラ！ストレスが溜まって どうしようもない高ぶった気落ちを なんとかして静めたい！ そんな時に試してほしい呼吸法です！ 気持ちを落ち着けて自律神経の乱れを 自分で整 …

背中のたるみを引き締めるポーズ！ 産前にはなかったはずの背中のたるみが 気になっていませんか？ 赤ちゃんのお世話も家事も 前傾姿勢になってすることが多いですよね。 たるんだ背中を引き締めて 後ろ姿も若 …