【動画付】下半身を引き締める女神のポーズ
女神のポーズで下半身痩せ! 外に出る回数も必要最低限になり、 下半身太りが気になる方もいる かもしれませんね。 そんなときこそ自宅でできる エクササイズです! 呼吸に意識を向けながら 体を動かしましょ …
女神のポーズで下半身痩せ! 外に出る回数も必要最低限になり、 下半身太りが気になる方もいる かもしれませんね。 そんなときこそ自宅でできる エクササイズです! 呼吸に意識を向けながら 体を動かしましょ …
心身をほぐすカメのポーズ! 気分がモヤモヤしてスッキリ しないことや、体がダルいな と感じることありませんか? リラックスポーズで体と心を ほぐしましょう! こんにちは! ママの元気とキレイを応援! …
くびれを作るヨガポーズ! 産後のポッコリ下腹や 無くなってしまったくびれ をなんとかしたい! と思っている方いませんか? こんにちは! ママの元気とキレイを応援! ヨガインストラクター 井上 早希です …
肩凝り解消のヨガポーズ! 左右どちらかの手にカバンを 持ったり、子供を抱っこする クセはないでしょうか? 同じ手に負担がかかることによって 身体のバランスが左右どちらかに 偏ってしまい、肩こりや首の痛 …
猫のポーズで不調改善! 身体の不調を我慢していませんか? 体の痛みや不眠、気分の落ち込みなど あなたに起こっている不調は 自律神経の乱れが原因かもしれません! こんにちは! ママの元気とキレイを応援! …
かんたんポーズで下腹引き締め! ポッコリ出てしまったお腹、 腹筋してもなかなかスッキリ しないなと悩んでいる方 多いのではないでしょうか? そもそも腹筋をするのが しんどいな、、という方も いますよね …
がっせきのポーズで血流アップ! 産後、生理痛がひどくなったり、 生理不順になったという方も 多いのではないでしょうか? これらは骨盤のゆがみからくる 血流の悪さが原因かもしれません! こんにちは! マ …
産後のたるみに効くポーズ! 産後のポッコリお腹やお尻のたるみ、 二の腕のたるみが気になっていませんか? 筋トレやダンベル運動は辛くて なかなか続かないという方も 多いのではないでしょうか! こんにちは …
ストレス解消に効果的なストレッチ! 頭がスッキリしない! 気分がモヤモヤ・・・ していませんか? 気持ちよくストレッチしながら 気分もスッキリさせましょう! こんにちは! ママの元気とキレイを応援! …