ママヨガTV

コリをほぐしてリラックス子育て！ 日々の生活の中で、肩や腕が 凝って疲れていませんか？ ほぐして肩の力を抜いて リラックスしながら子育てしたいですね♪ またバストアップ効果もあるので 産後ママには嬉し …

締まった足を目指す！ 太もものたるみ気になりませんか？ 特に内ももを使うことって少ないですよね。 内ももを鍛えて引き締まった太ももを 目指していきましょう！ 足の筋肉を鍛えると下半身の血流が上がって …

美尻を目指す体操！ 年々重力で下がってくるお尻 気になりませんか？ 放っておくと脂肪もついて さらに下がってしまうかもしれません。 腸を刺激してデトックスもできるポーズで ヒップアップを目指しましょう …

自身を癒す呼吸！ 不安や心配事が頭の中をぐるぐると巡って 寝付くのに時間がかかる！ なんてことありませんか？ 自分自身を癒す呼吸で頭の中を静めて 心地よい眠気を引き寄せましょう！ こんにちは！ ママの …

短い時間で疲労回復！ なかなか物事に集中できない！ そんな時は身体も心もストレスいっぱいで 緊張状態にあるときです。 疲れているときは無理をせず 10分でもリラックスタイムを作ってみましょう。 たった …

体力、筋力UPするポーズ！ 体力、筋力に自信がありますか？ 子育てをするにはどちらも欠かせませんよね。 代謝UP,二の腕の引き締めも叶うポーズで 疲れがでにくい身体づくりを目指しましょう！ こんにちは …

継続できるエクササイズ！ 運動やエクササイズがなかなか 継続できない！てことありませんか？ 時間がとれないということもありますよね。 日常に取り入れて続けやすい運動で 骨盤調整、ウエストメイクをしてい …

自分と向き合うポーズ！ 忙しい日々の中で 自分と向き合い落ち着く時間を作れていますか？ 慌ただしい気持ちのままだと 気持ちが高ぶりイライラしてしまうこともあります。 気持ちをリセットして前向きに過ごせ …

疲労リリースでストレス解消！ 疲れが溜まったままになっていませんか？ 常に眠い・・・ またはなかなか寝付けない・・・ そんな時には全身の疲れを癒すポーズで 疲れやストレスを取り除き 質の高い睡眠を手に …