ママヨガTV

女神のポーズで下半身痩せ！ 外に出る回数も必要最低限になり、 下半身太りが気になる方もいる かもしれませんね。 そんなときこそ自宅でできる エクササイズです！ 呼吸に意識を向けながら 体を動かしましょ …

心身をほぐすカメのポーズ！ 気分がモヤモヤしてスッキリ しないことや、体がダルいな と感じることありませんか？ リラックスポーズで体と心を ほぐしましょう！ こんにちは！ ママの元気とキレイを応援！ …

くびれを作るヨガポーズ！ 産後のポッコリ下腹や 無くなってしまったくびれ をなんとかしたい！ と思っている方いませんか？ こんにちは！ ママの元気とキレイを応援！ ヨガインストラクター　井上 早希です …

肩凝り解消のヨガポーズ！ 左右どちらかの手にカバンを 持ったり、子供を抱っこする クセはないでしょうか？ 同じ手に負担がかかることによって 身体のバランスが左右どちらかに 偏ってしまい、肩こりや首の痛 …

猫のポーズで不調改善！ 身体の不調を我慢していませんか？ 体の痛みや不眠、気分の落ち込みなど あなたに起こっている不調は 自律神経の乱れが原因かもしれません！ こんにちは！ ママの元気とキレイを応援！ …

かんたんポーズで下腹引き締め！ ポッコリ出てしまったお腹、 腹筋してもなかなかスッキリ しないなと悩んでいる方 多いのではないでしょうか？ そもそも腹筋をするのが しんどいな、、という方も いますよね …

がっせきのポーズで血流アップ！ 産後、生理痛がひどくなったり、 生理不順になったという方も 多いのではないでしょうか？ これらは骨盤のゆがみからくる 血流の悪さが原因かもしれません！ こんにちは！ マ …

産後のたるみに効くポーズ！ 産後のポッコリお腹やお尻のたるみ、 二の腕のたるみが気になっていませんか？ 筋トレやダンベル運動は辛くて なかなか続かないという方も 多いのではないでしょうか！ こんにちは …

ストレス解消に効果的なストレッチ！ 頭がスッキリしない！ 気分がモヤモヤ・・・ していませんか？ 気持ちよくストレッチしながら 気分もスッキリさせましょう！ こんにちは！ ママの元気とキレイを応援！ …