【動画付】理想の美脚を叶えるポーズ

締まった足を目指す! 太もものたるみ気になりませんか? 特に内ももを使うことって少ないですよね。 内ももを鍛えて引き締まった太ももを 目指していきましょう! 足の筋肉を鍛えると下半身の血流が上がって …

【動画付】自分自身を癒す呼吸!

自身を癒す呼吸! 不安や心配事が頭の中をぐるぐると巡って 寝付くのに時間がかかる! なんてことありませんか? 自分自身を癒す呼吸で頭の中を静めて 心地よい眠気を引き寄せましょう! こんにちは! ママの …

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