ママヨガTV

花輪のポーズで血流アップ！   股関節まわりや足首まわりが動かしにくく 感じることはありませんか？ 可動域が狭くなると、硬くなって 動かしにくくなってきます。   こんにちは！ マ …

リラックス＆肩凝り解消マッサージ！   運動やストレッチをしたいけれど 今日はなんだか動くのがしんどいな と思うことありませんか？ そういう時は、座っても寝転んでいても できるマッサージで、 …

エクササイズで尿漏れの悩みから開放！   笑ったり、小走りすると尿漏れしそう!って経験ないですか？ それは骨盤底筋群が緩んでいることが原因かもしれません。 今は尿漏れの心配がなくても、緩んだ …

猫背をなおす！肩凝り解消ポーズ！   産後ママは肩凝りで悩んでいる方多いですよね。 家事や育児は背中を丸くして 行うことが多いと思います。 猫背は肩凝りの原因です！   こんにちは …

全身伸ばすポーズで体スッキリ！   なんだか下半身がダルくて重いなと 感じることありませんか？ 足の血流の悪さや、股関節周りの 筋肉の凝り固まりが原因かもしれません！   こんにち …

肩関節をほぐしてダルさもスッキリ！   肩まわりがダルく重く感じることないですか？ 肩の上にずっしりと重りが乗っている気が・・・ 肩がダルいと、体全体がダルく感じられてしまいますよね。 &n …

スマホネック解消エクササイズ！   子育ての悩みなどスマホで検索しだすと、 ついつい見入ってしまいませんか？ そんな方はスマホネックに注意です。 肩凝り、頭痛、目の疲れなどを引き起こす原因に …

体と心の疲れには背中ほぐし！   最近、体がしんどかったり、いろんな部分に 不調を感じるなということありませんか？ それは自律神経の乱れから起こっているかもしれません。 自律神経の乱れは、体 …

心が落ち着くがっせきのポーズ！   なかなか布団に入っても眠れなかったり 心がザワザワと落ち着かないことありませんか？ そういう時は呼吸が浅くなっているかもしれません！   こんに …