ママヨガTV

ツライ体の重さにサヨナラ！   動くことが減ると 肩が重くなったり 股関節まわりが重くなったりすることありませんか？ 子育て中の体のだるさはとても辛いですよね。   こんにちは！ …

気持ちよくストレッチしながら体幹強化！   なんだか体が重たいなと感じることありませんか？ 体調だったり、お天気だったり、筋力だったり、 様々な変化に影響を受けますよね！   こん …

トカゲのポーズで股関節を柔軟に！   だんだんと暑いと感じる日が増えてきましたね。 体は熱いけど、指先だけ冷たい！ と感じることはありませんか？ また、最近むくみやすくなったな。 と感じるこ …

寝ながら美脚を叶えよう！   内ももあたりの脂肪やたるみ 気になりませんか？ 運動時間が減ると、内ももの筋肉を使うことが どんどん減っていきます。   こんにちは！ ママとベビーの …

お尻とお腹の同時エクササイズ！   産後の体型の悩みで多いのが、お尻の大きさ、下腹のたるみなのでは？！ どうやってお尻が小さくなるの？ 下腹が引き締まるの？ と思われている方も多いはず。 一 …

体をねじって綺麗なくびれを作ろう！   最近動くことが減って、 お腹や腰回りの贅肉が気になってきている方もいるのでは？ 薄着になる季節もすぐそこ！ 綺麗なウエストラインを作ってお洒落も楽しみ …

股関節を気持ち良くほぐしてリフレッシュ   産後、 「産む前より股関節が硬くなった気がする…」 「なんだか最近、疲れが取れにくくなったなぁ…」 ということはありませんか？   こん …

皆さん、こんにちは！ 親子ヨガと絵本の教室 あおむしりんごの岡部優佳です   わらべうたと絵本の育つ力の共通点 ～親子で楽しむだけで、 生きていく上で大切な“◯◯力が育ち本当の賢さが身に付く …

 股関節まわりを柔らかくしましょう 【開脚前屈】が大流行していますね！ 開脚が前屈ができるようになると、腰痛か改善したり、 下半身のむくみが解消されたり…と嬉しいことが沢山あるのです。   …