ママヨガTV

ストレッチポーズで骨盤調整！ 産後の骨盤の歪みが気になっている方は多いと思いますが 骨盤調整って自分でできるの？ どうやってやるの？ という疑問はありませんか？ ストレッチ効果もあるポーズで体をスッキ …

ポッコリお腹をスッキリ引き締め！ ポコッと出てしまったお腹・・・ なんとかしたい！と思っていませんか？ リラックスポーズも良いけれど 時には頑張るポーズで爽快感も得て お腹も引き締めていきましょう！ …

上半身の柔軟性アップ！ 意識をして背中を伸ばしてみても 気づけばすぐに猫背に戻っている・・・ なんてことありますよね？ 丸まって硬くなっている背骨を柔軟にして 自然と正しい姿勢をキープできるようにしま …

感情をコントロールする呼吸法！ イライラ！ストレスが溜まって どうしようもない高ぶった気落ちを なんとかして静めたい！ そんな時に試してほしい呼吸法です！ 気持ちを落ち着けて自律神経の乱れを 自分で整 …

背中のたるみを引き締めるポーズ！ 産前にはなかったはずの背中のたるみが 気になっていませんか？ 赤ちゃんのお世話も家事も 前傾姿勢になってすることが多いですよね。 たるんだ背中を引き締めて 後ろ姿も若 …

重ダルさを解消するポーズ！ 身体も頭も重くて思うように動けない！ なんて日もありますよね。 それでも家事や子育ては休めない・・・ そんな時は、グーンと伸びるストレッチで 身も心もほぐしてリフレッシュし …

内臓の働きをアップするポーズ！ 毎日お腹の中はスッキリしていますか？ 産後便秘症になったという方も多いのではないでしょうか？ 内臓に刺激を与えることで働きを活性化させ 消化促進、デトックス促進していき …

腰まわりから血流アップ！ 暑い日も増えてきましたが 体は暑いのに腰まわりは冷えている なんてことありませんか？ 股関節の硬さ、血流の悪さが影響しているかもしれません。 血流を上げて滞りをなくし、体幹を …

下半身の滞りを解消！ 毎日体も心も忙しい日々を送っていませんか？ ホッと一息ついたときに、足がだるかったり 気持ちがなかなか落ち着かないと 感じる方も多いのではないでしょうか？ 下半身に溜まっている血 …