ママヨガTV

魚のポーズでリフレッシュ！ 子育てママは、気持ちが塞ぎがち になって呼吸が浅くなることも ありますよね。 大きな息が吸いにくいと ますます気持ちも落ち込みます。 こんにちは！ ママとベビーの笑顔を繋ぐ …

ラクダのポーズで猫背改善！ 猫背や締まりのない体が 気になっていませんか？ 姿勢を改善しながら、お尻やお腹、 背中を引き締めていくことが できると嬉しいですよね！ こんにちは！ ママの元気とキレイを応 …

首を気持ちよくほぐしてリラックス！   バタバタと忙しい毎日で、呼吸が乱れがちになっていませんか？ 忙しいときは大きな呼吸ができていないもの。 呼吸が浅くなると、気持ちまで沈んできてしまいま …

血流アップで美脚を目指す！ 足がむくみやすかったり 疲れやすかったりしませんか？ もも裏を伸ばしたり、股関節を 動かすことが少ないと、血行が 悪くなり、ますます下半身が 重くなっていくかもしれません！ …

わしの手のポーズで腕の引き締め！ 二の腕のたるみ、気になっていませんか？ 二の腕を引き締めるのってなかなか難しいですよね。 腕も引き締め、肩こりや背中の疲れも解消する ポーズを紹介していきます！ こん …

半魚王のポーズでくびれメイク！   産後くびれが無くなった お腹がポッコリしてきた という方も多いのではないでしょうか？ なかなか無くならない内臓脂肪を 刺激して、くびれを取り戻しましょう♪ …

血流を良くして、冷えむくみ解消！   「足先だけ冷たい！」てことないですか？ また、 「足が太くなったかも」 「なんとなく足が重たいな」 と感じることもありませんか？ それは血流が悪くなって …

体幹・バランスを鍛えるポーズ！   日常生活で、姿勢が悪かったり 疲れやすさが気になることありませんか？ 体幹が弱くなると姿勢が崩れやすくなるだけでなく 肩凝りや冷え性、腰痛や集中力低下など …

花輪のポーズで血流アップ！   股関節まわりや足首まわりが動かしにくく 感じることはありませんか？ 可動域が狭くなると、硬くなって 動かしにくくなってきます。   こんにちは！ マ …