【動画付】リフレッシュする二の腕引き締めポーズ
体力、筋力UPするポーズ！ 体力、筋力に自信がありますか？ 子育てをするにはどちらも欠かせませんよね。 代謝UP,二の腕の引き締めも叶うポーズで 疲れがでにくい身体づくりを目指しましょう！ こんにちは …
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継続できるエクササイズ！ 運動やエクササイズがなかなか 継続できない！てことありませんか？ 時間がとれないということもありますよね。 日常に取り入れて続けやすい運動で 骨盤調整、ウエストメイクをしてい …
自分と向き合うポーズ！ 忙しい日々の中で 自分と向き合い落ち着く時間を作れていますか？ 慌ただしい気持ちのままだと 気持ちが高ぶりイライラしてしまうこともあります。 気持ちをリセットして前向きに過ごせ …
疲労リリースでストレス解消！ 疲れが溜まったままになっていませんか？ 常に眠い・・・ またはなかなか寝付けない・・・ そんな時には全身の疲れを癒すポーズで 疲れやストレスを取り除き 質の高い睡眠を手に …
産後引き締めヨガポーズ！ 太ももや腰まわりのなかなかとれない 脂肪やたるみが気になっていませんか？ スタイルアップ効果のあるポーズで 気になる部分を引き締めていきましょう！ 気持ちが前向きに明るくなる …
骨盤調整に効果大！ 妊娠出産を経て骨盤は大きく動きます。 正しく戻らないままだと骨盤が歪み そこに脂肪がついたり、身体の痛みにつながったりします。 骨盤調整に効果大のポーズで シェイプアップや不調改善 …
腱鞘炎予防ストレッチ！ 産後の子育てで腱鞘炎になっていませんか？ 家事育児で毎日腕は酷使していますよね。 赤ちゃんを抱っこすることが多い時期は特に 腱鞘炎になる方が多いです。 手首を柔軟にして、腕の筋 …
身体に酸素を送り込む！ 深く息が吸えますか？ また深く吐くことができていますか？ 自宅にいることが多くて 気持ちよく深呼吸することが減っていませんか？ 肩を後ろに引いて猫背解消をしながら 体にたくさん …
ストレスを吐き出す方法！ イライラ！ストレス！ どうしようもなくモヤモヤする時は イメージで吐き出してみませんか？ イメージと深い呼吸で気持ちを落ち着けていく 方法を身に着けておくと安心ですよね♪ 正 …