【動画付】お尻回しで骨盤調整！痩せやすい体に
お尻回しで骨盤のゆがみを整える！ 産後、様々な体の不調が現れることがありますよね。 特に、妊娠・出産を経て、骨盤はとても歪みやすくなっています。 ポッコリおなかや、腰痛、肩こり、下半身の …
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わにのポーズで腰の疲れ解消！ スマホやパソコン、テレビなどで 長時間同じ姿勢で座っていること 多くなっていませんか？ 知らず知らずに腰に疲れが 溜まりやすくなっていきます！ …
体側伸ばして健康、美姿勢！ お腹周りがたるんできたなと感じたり、 便秘でのお腹の張りが 気になることありませんか？ リラックスできるストレッチで お腹周りがスッキリできるといいですよね！ …
姿勢を正して若みえ！ なんだか後ろ姿が老けたなと感じることはありませんか？ 猫背は老けた後ろ姿に見えてしまいます！ 「座るときには背もたれに寄りかかる」 「足を組むことが多い」 「スマホ …
首ストレッチで首・肩凝り解消！ 産後、首や肩が凝ってひどくなると 頭痛に悩まされている方も多いのでは？ 痛みから解放されて楽しく育児をしたいですよね！ こんにちは！ ママの …
首・肩まわりのつまり解消！ 首のあたりがつまるな と感じることないですか？ 日常の中で下を向くことが多いママは 筋肉が凝り固まり、リンパの流れも悪くなっています。 こんにち …
むくみ足をスッキリ解消！ たくさん頑張って動いた日や 逆に座っていることが多かった日は 夜には足が重くて、ふくらはぎが 硬くなっていることありませんか？ こんにちは！ ママ …
腰痛の原因を取り除くエクササイズ！ 産後、 「腰が重い」「片方の腰だけ痛いな」 と感じることはありませんか？ それは、骨盤や背骨のバランスが崩れていることが原因かもしれません。 その状態 …
寝る前の4分で美姿勢に！ 最近、鏡にうつった自分が老けたようにみえる！ なんてことないですか？ 猫背になったり、姿勢が悪くなると 老けて見えてしまいます！ こんにちは！ マ …