ママヨガTV

血流アップで美脚を目指す！ 足がむくみやすかったり 疲れやすかったりしませんか？ もも裏を伸ばしたり、股関節を 動かすことが少ないと、血行が 悪くなり、ますます下半身が 重くなっていくかもしれません！ …

わしの手のポーズで腕の引き締め！ 二の腕のたるみ、気になっていませんか？ 二の腕を引き締めるのってなかなか難しいですよね。 腕も引き締め、肩こりや背中の疲れも解消する ポーズを紹介していきます！ こん …

半魚王のポーズでくびれメイク！   産後くびれが無くなった お腹がポッコリしてきた という方も多いのではないでしょうか？ なかなか無くならない内臓脂肪を 刺激して、くびれを取り戻しましょう♪ …

血流を良くして、冷えむくみ解消！   「足先だけ冷たい！」てことないですか？ また、 「足が太くなったかも」 「なんとなく足が重たいな」 と感じることもありませんか？ それは血流が悪くなって …

体幹・バランスを鍛えるポーズ！   日常生活で、姿勢が悪かったり 疲れやすさが気になることありませんか？ 体幹が弱くなると姿勢が崩れやすくなるだけでなく 肩凝りや冷え性、腰痛や集中力低下など …

花輪のポーズで血流アップ！   股関節まわりや足首まわりが動かしにくく 感じることはありませんか？ 可動域が狭くなると、硬くなって 動かしにくくなってきます。   こんにちは！ マ …

リラックス＆肩凝り解消マッサージ！   運動やストレッチをしたいけれど 今日はなんだか動くのがしんどいな と思うことありませんか？ そういう時は、座っても寝転んでいても できるマッサージで、 …

エクササイズで尿漏れの悩みから開放！   笑ったり、小走りすると尿漏れしそう!って経験ないですか？ それは骨盤底筋群が緩んでいることが原因かもしれません。 今は尿漏れの心配がなくても、緩んだ …

猫背をなおす！肩凝り解消ポーズ！   産後ママは肩凝りで悩んでいる方多いですよね。 家事や育児は背中を丸くして 行うことが多いと思います。 猫背は肩凝りの原因です！   こんにちは …