【動画付】前屈が苦手な方のためのタオルを使った前屈
前屈ストレッチの苦手克服! ストレッチをしたいけれど 前屈が苦手だと感じている方いませんか? お家にあるもので、苦手だった前屈ストレッチを 気持ちよく行えるようにしたいですね! &nbs …
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あおむけツイストでポッコリおなかを解消しよう! 産後、 ポッコリおなかを気にしている方も多いのでは? 体重は産前に戻ったのに、下腹だけポッコリしたままっていう方も。 妊娠前 …
ツライ体の重さにサヨナラ! 動くことが減ると 肩が重くなったり 股関節まわりが重くなったりすることありませんか? 子育て中の体のだるさはとても辛いですよね。 こんにちは! …
気持ちよくストレッチしながら体幹強化! なんだか体が重たいなと感じることありませんか? 体調だったり、お天気だったり、筋力だったり、 様々な変化に影響を受けますよね! こん …
トカゲのポーズで股関節を柔軟に! だんだんと暑いと感じる日が増えてきましたね。 体は熱いけど、指先だけ冷たい! と感じることはありませんか? また、最近むくみやすくなったな。 と感じるこ …
寝ながら美脚を叶えよう! 内ももあたりの脂肪やたるみ 気になりませんか? 運動時間が減ると、内ももの筋肉を使うことが どんどん減っていきます。 こんにちは! ママとベビーの …
お尻とお腹の同時エクササイズ! 産後の体型の悩みで多いのが、お尻の大きさ、下腹のたるみなのでは?! どうやってお尻が小さくなるの? 下腹が引き締まるの? と思われている方も多いはず。 一 …
体をねじって綺麗なくびれを作ろう! 最近動くことが減って、 お腹や腰回りの贅肉が気になってきている方もいるのでは? 薄着になる季節もすぐそこ! 綺麗なウエストラインを作ってお洒落も楽しみ …
股関節を気持ち良くほぐしてリフレッシュ 産後、 「産む前より股関節が硬くなった気がする…」 「なんだか最近、疲れが取れにくくなったなぁ…」 ということはありませんか? こん …