【動画付】心身の安定、集中力アップする英雄のポーズⅡ
心を落ち着かせるポーズ! 考え事が多くて集中力がなくなっていたり いろんなことに意識が向いて 心身が疲れていませんか? こんにちは! ママの元気とキレイを応援! ヨガインストラクター 井上 早希です! …
心を落ち着かせるポーズ! 考え事が多くて集中力がなくなっていたり いろんなことに意識が向いて 心身が疲れていませんか? こんにちは! ママの元気とキレイを応援! ヨガインストラクター 井上 早希です! …
体をしなやかにする体操! 体が硬くて運動が苦手だな と感じている方はいませんか? 簡単な動きだけで体がしなやかに なると嬉しいですね! こんにちは! ママとベビーの笑顔を繋ぐ、ヨガで幸せ子育て応援 ヨ …
肩ほぐしストレッチ! 肩まわりがガチガチになっている 気付けば背中が丸くなっている ということはありませんか? 猫背の方は、肩がとても凝っている ことがよくあります。 こんにちは! ママの元気とキレイ …
血流アップで冷え性改善! 寒い時期は特に末端冷え性で 悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 体を動かすことが少ないと 血流はどんどん悪くなっていきます。 こんにちは! ママとベビーの笑顔を繋ぐ、ヨ …
代謝アップで痩せ体質に! 食事制限しても体重が落ちにくく なったなと感じることありませんか? 代謝が落ちて痩せにくい体になって しまっているかもしれません! こんにちは! ママの元気とキレイを応援! …
背中を引き締めるコブラのポーズ! 座っているときに背中が丸くなっていたり 体がダランとなっていませんか? また、真っすぐに立つのもしんどいなと 感じることありませんか? こんにちは! ママとベビーの笑 …
女神のポーズのスクワットで脚痩せ! 最近、下半身の締まりがなくなってきたなと 感じることありませんか? 脚痩せしたい!と思っている方には ぜひ日課にしてみて欲しいエクササイズです! こんにちは! ママ …
若々しい後姿になる弓のポーズ! 最近背中についた脂肪が気になったり 後姿が老けたと感じることはありませんか? 後姿はあまり自分では見ることがないので 気付かないうちに贅肉がついたり お尻が垂れ下がった …
肩こり解消の体操! 肩がカチコチに凝っているときは 肩だけをマッサージしてほぐしても なかなか肩凝りが改善されませんよね。 肩甲骨を動かし肩凝り解消! 今回は、肩凝り解消のポーズを行います。 肩と密接 …