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【動画付】今の自分を感じる呼吸

気持ちの切り替えができる呼吸! モヤモヤして心が落ち着かないときもありますよね。 気持ちを切り替えてスッキリしたい! 何かに集中したい! そんな時にオススメの呼吸法です! 今の自分の内側を見つめてみま …

【動画付】筋力強化でお腹引き締め!

筋肉を強化するポーズ! 日々の中で腕や足の筋力のなさを感じることはありませんか? 赤ちゃんのお世話には体力も筋力も必要ですよね。 気になるお腹のたるみも引き締めながら 全身の筋力アップを目指しましょう …

【動画付】骨盤調整して腰痛予防

腰痛解消、予防するポーズ! 出産や産後のお世話で 骨盤が歪んでいる人は多いです。 日常生活の中で腰に痛みを感じていませんか? その痛みは骨盤の歪みから来ている可能性があります。 今痛みのない人も、歪み …

【動画付】消化促進!便秘解消!

便秘を改善するポーズ! 産前は便秘がなかったのに 産後便秘に悩む方は多いです。 食べるものや運動不足 体質の変化など理由はありますが 腸を刺激すると改善されることがあります♪ 姿勢改善もできるポーズで …

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