ママヨガTV

1日を元気にスタート！ 今日は活動的に1日を過ごしたい！ そんな日にオススメのヨガをご紹介♪ 一つ一つのポーズを組み合わせることで リズムよく動くことができ 楽しく元気になってくるシークエンスです！ …

足の筋力アップで引き締め！ 歩くことが減ると足の筋力が衰えてきます。 それによって血流が悪くなったり 締まりがなくなったりしてきます。 片足でバランスをとるポーズで 脚力をアップさせながら バランス感 …

ヒップアップで理想の体型に！ 年齢とともにお尻が垂れてきてしまったり、 足やお腹がたるんできてしまったりしますねよ。 体全身のバランスを整えるポーズで 体幹を養って、筋力アップし、 理想の体型を目指し …

胃腸の不調も改善！ 胃や腸の調子が悪いなと感じることはありませんか？ 便秘や下痢、胃の痛みなどがあると スッキリせず、家事や育児がしんどい時もありますよね。 内臓機能を活性化させるポーズで 不快な不調 …

体も心もリフレッシュ！ 家事育児で肩は前に入りがちで 気づけば気持ちが曇っていることはありませんか？ 胸や喉元を開くことで気持ちを前向きにして 猫背も解消し、体も心も すっきりリフレッシュしましょう！ …

肩・首のコリを改善する！ 意識して呼吸してみると 全然大きく息が吸いえない！ そんなことありませんか？ 首や肩が凝っていることが原因かもしれません。 コリを解消し、胸を大きく開くポーズで 深い呼吸がで …

軸が整い姿勢改善！ 無意識の時の姿勢は正しいですか？ 気づけば背中が丸まっていませんか？ 姿勢の悪さは、体の硬さからきているかもしれません！ 体の軸を整えてから柔軟性を高めて、意識していなくても 綺麗 …

腹筋背筋同時に鍛える！ 産後お腹のたるみが気になる方は多いと思います。 それは、妊娠中にお腹が大きくなっていくときに 腹直筋が離開していき、産後も離開したままに なっていることも原因の一つだと言われて …

気持ちの切り替えができる呼吸！ モヤモヤして心が落ち着かないときもありますよね。 気持ちを切り替えてスッキリしたい！ 何かに集中したい！ そんな時にオススメの呼吸法です！ 今の自分の内側を見つめてみま …