道具なしで癒される！簡単アロマセラピー
ポッコリお腹解消！美肌にもなるヨガ
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
道具なしで癒される！簡単アロマセラピーその１
今日のレッスンは、特別な道具なしで自宅で気軽にアロマセラピーを楽しむ方法です！
アロマの香りが暮らしにあると
優しく心にしみて落ち着きますね。
植物からの贈り物であるアロマセラピーは
今自宅にあるものですぐに楽しむことができます。
私のお気に入りの方法が
＜ハンカチにオイルを垂らす＞です♪
＜方法＞
１．お気に入りのオイルを、ハンカチに1滴落とすだけ！
２．カバンを開けた瞬間、ハンカチを
出し入れする時、ふわっとアロマの香りが
わき立ちます。
アロマの香りを吸い込んでみましょう＾＾
３．ふわーっとリラックスできますよ。
※オイルによっては、シミになることが
あるので注意。
※ティッシュやコットンで代用してもＯＫ！
枕元や、引出しに入れて楽しむのもおすすめです！
オレンジの香りは、気分を安定しリフレッシュ。
ナチュラルケアを日常の生活に取り入れて
心身の休息や調和に役立ていきたいですね。
※アロマを選ぶときは、オーガニック認証を受けているものがオススメです。
参考：「ママを癒す産後ヨガ」著：カー亜樹
DVD付書籍 P.108
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