下半身の血行がよくなる!そけい部さすり
下半身の血行がよくなる!そけい部さすり
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
妊娠中座っている時、赤ちゃんの重みが足の付け根にかかります。
出産後も授乳や抱っこで、赤ちゃんの重みでそけい部（足の付け根）が詰まりがちに。
そけい部がつまると・・・
・血流やリンパの流れが悪くなる。
・冷えや、むくみの原因になる。
・圧迫感から、老廃物がたまる。
・足の付け根がダル重くなる
など、トラブルの原因になります。
今日は、そんなトラブルを解消する「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介します！
下半身の血行がよくなるそけい部さすり＞
１．立ち上がりましょう。
２．足の付け根を内腿に向かってさすりましょう。
（ちょうど、コマネチをするような感じ）
これだけです！とってもシンプルでしょう？
おふろで、体を洗う時にもおすすめです。
そけい部をやさしく撫でてみて下さいね。
今回は「下半身の血行がよくなるそけい部さすり」をご紹介しました。
次回もヨガをライフスタイルに取り入れて
心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね！
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