もっと自分らしく、もっと自由になるには？自分のことにOKが出せるようになる受け止め方は？
もっと自分らしく、もっと自由になるには？
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
もっと自分らしく、もっと自由になるには？
今日は、自分のことがじゃんじゃん好きになる
受け止め方について考えてみましょう＾＾
あなたは無意識で自分にダメだししてることありませんか？
私はダメだ・・・
こんなんじゃダメだ・・・
何でこんなこともできないんだ・・・
やっぱり私はダメだ・・・
もしかして・・・
「こうあるべき」という自分と
今の自分を比べて
○×を付けてしまっていませんか？
でも、もうそんなことしなくていいんですよ。
実はありのままの自分を受け止めるだけで
自分にOKが出せるようになります。
＜やってみよう＞
今、目の前で起こっていることを
ただただ受け止めてみましょう。
こうあるべきという基準と比べるのでなく
○×をつけるのでなく
ありのままに、受け止めてみましょう。
ポイントは、
・一歩離れてみること。
自分に入りきって、感情に振り回されることなく
幽体離脱したみたいに、
自分を一歩離れた場所から見てみるんです。
・へーー！私って今こんな風に感じてるんだ
と、ありのままに受け止めてみること。
そうすることで、すぅーと気持ちが楽になったり
新たな気付きがあります。
へぇぇーー！って思うだけ。
ありのままに受け止められるようになると
もっと自分らしく、もっと自由になれますよ。
今日は、自分のことがじゃんじゃん好きになる
受け止め方について考えてみました♪
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