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産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

 

一番大切な自分を満たすコト。

 

前回は、一番大切な「私」への
愛を抱きしめてみませんか? 

 

というお話でした。

 

愛を抱きしめるってどういう事だろう?

 

一度イメージしてみましょう。

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目を閉じて、両手を真横に広げ

ゆっくりと、たくさんの愛をかき集めて

 

最後は胸の前で、その愛も自分も抱きしめる。

 

そのまま深く呼吸をして、

 

その感覚を味わってみましょう。

 

愛に満たされた「私」だからこそ、
子供たちのために、惜しみなく愛を
注ぐことができるから。

 

むなしかったり、寂しくなったとき、
ココロと落ち着けたい時は、

 

愛に満たされて、包まれている自分

時々イメージして、呼吸が深まったり、

体の緊張がほぐれたりする感覚を味わいましょう^^

 

産む前よりキレイになる365の方法

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