脂肪はどこから排出される？ こんなに簡単にできちゃうの？
脂肪はどこから排出される？
こんなに簡単にできちゃうの？
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
では、突然ですがあなたに質問です！
ダイエットで痩せた脂肪は
どこから排出されるでしょうか？
３キロ減った、５キロ減ったというけど
その脂肪って、確かに体から出ていく
から減るわけですよね？
尿かな？
それとも便？
いやいや汗でしょ？
なんと、８４％が！
呼吸から二酸化炭素
となって排出されます！
残りの１６％は水（尿）として
体外に出ていくんですね～
つまり、呼吸をすればするほど
脂肪は減っていく！んです。
さらに、軽い運動をすると二酸化炭素は
より排出される＝脂肪も出ていく。
でも、脂肪を燃焼には、酸素が必要です。
そこで、このヨガの呼吸が
とっても役に立つんですね！
脂肪燃焼★呼吸を試してみよう
１．まず鼻からすべての息を吐く
２．鼻からゆっくり吸う
３．鼻から細く長く吐き出す
はじめは、心の中で１、２、３、４と
ゆっくり唱えるペースでＯＫ！
ヨガで深い呼吸
↓
酸素をどんどん取り入れ体を動かす
↓
脂肪が燃焼して呼吸と共に消えていく。
深い呼吸と、脂肪減少って
とっても深い関係があったんですね！
吸って～、吐いて～
腹式呼吸の深い呼吸は、ココロも静かに
落ち着つけてくれます。
ゆったりとした深い呼吸は、
産前よりキレイへの第一歩です！
毎日すぅ～はぁ～してみて下さいね
今日はのテーマは
脂肪はどこから排出される？
こんなに簡単にできちゃうの
でした＾＾
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