産後の尿漏れ、改善できていますか？ 二人目妊娠にも影響あり！○○○筋
産後の尿漏れ、改善できていますか？二人目妊娠にも影響あり！○○○筋
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
最近、ドラッグストアでも見かけるのが
当たり前になった「尿漏れパッド」
1990年代後半から発売され、大ヒット商品に！
その原因として考えられるのが
骨盤底筋のゆるみ
骨盤底筋は、骨盤の底を支える筋肉で、
ここがゆるむと尿漏れ・子宮脱の症状が
起こります。
妊娠中はホルモンでゆるんでしまい
妊娠中から尿漏れの症状が出る方も。
なので、産後は、骨盤底筋のケアをして
いく必要があります。
今、尿漏れしてないから大丈夫！ともいえません。
というのも、40代女性の3人に1人が
軽い尿漏れを経験、30代から始まる人も
いるんですよ！
自力で、おまたのコントロールできるように
ヨガでケアしていきましょうね。
産後は、特にこの骨盤底筋のケアが必要です。
健やかに軽やかに年を重ねていくためにも
骨盤底筋ケアができるポーズを
このレッスンでもご紹介していきますね。
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