足指をほぐすだけ!足裏のカサカサ、 魚の目タコはよくなる?

足指をほぐすだけ!足裏のカサカサ、 魚の目タコはよくなる?

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

あなたの、その足裏のカサカサ、魚の目タコの原因は、足指を動かしていないから?かもしれません!

足の裏に、魚の目タコができる・・・

かかとがガサガサになる・・・

これって、子どもの頃からできてました?

早ければ、中学生の頃から魚の目やタコに
悩まされている人もかもしれません。

これら原因は

・立ち方のクセ
・足指を使って歩かず、足裏で歩いているから

かもしれません!

ちょっと想像してみて下さい

パンストを履いて、つるつるの
スリッパをはきながら、歩いたり、階段や
段差を登ろうとしたとき。

無意識に足の指先をもちあげて
スリッパが脱げないようにしていませんか?

まさにこの「足指を持ち上げて足裏だけで歩いている状態」がアンバランスを引き起こし魚の目やタコ、の原因になります。

これを普段の歩き方に取り入れてしまっている人は、要注意ですよ!

足指を使って正しく立つ方法

ビフォーの状態を確認します。
普段の立ち方で立ち、足指にどの程度力を入れて立っているか、
床についている感覚を味わってみます。

1.つまを正面に向け、自然な足幅で立ちます。

2.足の指を全部持ち上げ、足裏全体で体重を感じましょう。
つま先重心、かかと重心にならない様に内くるぶしに重心が来るように立つと左右にぶれなくなります。

3.持ち上げた足指を広げましょう。
そのまま床にゆっくりおろし、足指足裏を使って立ちましょう。

アフター
もう一度ビフォーの状態を味わってみましょう。

普段の立ち方で立ち、足指にどの程度力を入れて立っているか、
足指や、足裏が、安定して床についている感覚を味わってみましょう。

いかがでしたか?

立ち方で、足裏の状態が変わること
わかりましたか?

うーん、良く分らない!という方

実際に特典動画「足指と足首を調整するヨガ」で足指をほぐす方法をお伝えしています。

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立ち方の練習をして変化を感じてみて下さいね。

練習しているうちに自分の体に意識を向ける方法が身に付いてきますのでご安心くださいね。

 

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