骨盤のゆがみセルフチェック法!ゆがみに悪影響の姿勢って?

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産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

突然ですがみなさん、普段イスに座った時、足を組みますか?

何気ないしぐさですが、これ本当に
骨盤にも背骨にも悪影響が大きいです!

脚を組むことで、骨盤がねじれます。

しかも、どちらかのお尻に体重がかかりますよね。

片方のお尻が持ち上がるので
それに合わせて、背骨は曲がります。

するとウエストの左右のくびれの差が
ひどくなっていくので要注意!

「骨盤がゆがんでいたらどうしよう><」ドキッとした方、今日は簡単に骨盤のゆがみチェック法をご紹介しますね!

チェック法その1

鏡の前に立ち、左右のくびれをチェック
どちらかのくびれが深くなっていませんか?

チェック法その2

鏡の前に立ち、骨盤(お尻)を左右に押し出してみましょう。
押し出しやすさに違いはありませんか?

チェック法その3

イスに座り、足を組んでみましょう。
左右で組みやすさに違いはありませんか?
左右差があれば、ゆがみが潜んでいる
可能性大です!

ヨガをしながら、時々この3点をチェック
してみて下さいね。

 

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