ベビーちゃんがあっという間にご機嫌に♪ママはウエストねじりでくびれ復活☆抱っこでブランコ遊び
毎日のベビーちゃんのお世話と自分の体形の変化に不安を感じているママはいませんか？
ベビーちゃんのご機嫌がナナメです…
オムツも替えたし、おっぱいもあげた、今日はいつもの抱っこも駄目みたい…
そんな忙しママは、運動する時間もなかなか取れず…
出産でついたお腹周りのお肉が気になります。
産前のくびれはいずこへー？
初めてママになったその日から、永遠に続くのではと思ってしまう、毎日のベビーちゃんのお世話と自分の体形の変化に不安を感じているママはいませんか？
まさに私がそうでしたよ～。
でも、大丈夫です！！
可愛いベビーちゃんのお世話ができるのは、ほんの少しの間、今だけです！！
ベビーちゃん期を卒業した今では、楽になった分ちょっぴり寂しいものですよ。
こんにちは！
親子ふれあい遊びヨガで気楽でHappyな子育てを！！
絆作りを応援します！ 上田 未香です＾＾
親子遊びでエクササイズ！！
今日は、ぐずぐずベビーちゃんもあっという間にご機嫌に♪
ママは、ウエストをツイストすることで、産前のくびれが復活するチャンスです♪
この親子エクササイズは、私のクラスでも、1位2位を争うほど大人気の遊びです！！
毎回親子さんの笑顔と幸せが溢れ、こちらも見ていて幸せな気持ちになります。
親子で笑顔！！Happyに！！抱っこで遊ぼう！！『抱っこブランコ』
【赤ちゃんとママへの効果】
【赤ちゃんへの効果】
ベビーちゃんは、大好きなママと密着し、背中を丸めることで、副交感神経が優位になりリラックス効果が！！
【ママへの効果】
抱っこで二の腕シェイプ、ウエストをひねることで、お腹周りのダイエットに効果的です。
ベビーちゃんがニコニコすることで、ママもニコニコ★笑顔の連鎖がおこります！！
１．ベビーちゃんを抱っこします。
【抱っこの仕方】
ママは、足を腰幅より少し広めで立ちます。
ベビーちゃんの足の下から手を回し、肘と肘を持つか、両足をそれぞれの手で下から持つようにします。
(抱っこする際に、腰を押し出してお腹でベビーちゃんを支えないように気を付けましょう。)
２．ゆっくり左右に揺らします。
「ゆーらゆーら」や「♪ぶーらんこぶーらんこ」などと楽しく声かけながら行います。
(ベビーちゃんの様子や反応を見ながら左右に優しく揺らします。)
３．抱っこしたまま、「いないいないばぁー」
抱っこしたまま、「いないいない」と反対向きにねじりましょう。
「ばぁー」で鏡やお友達と「いないいないばぁー」をします。
反対向きもやってみましょう。
(「いないいないタッチー」でお友達と足の裏同士をくっつけると、より喜びます！！)
ポーズをとる時の1ポイントアドバイスは？
ベビーちゃんが腰すわり以降の場合は、両脇の下から足首を持ち、足裏を合わせた形の抱っこにします。
ママの肘を伸ばして、反応を見ながら大きく左右にゆらゆらします。ダイナミックな遊びが好きなベビーちゃんは、更に喜びますよ♪
また、ベビーちゃんの股関節の柔軟性も高まります。
いかがでしたか？
ベビーちゃんは、とにかく抱っこが大好き★
抱っこすることで、ベビーちゃんだけじゃなく、ママもその温もりに幸せになりますよね。
ベビーちゃんの「抱っこしてー！」の要求になるべく応え、自己肯定感を育み、親子の絆を深めていきましょう♪
この時期だけの、『抱っこブランコ遊び』。
ママのエクササイズも兼ねて、ぜひ楽しんでみてくださいね！！
絆作りを応援します！ 上田 未香
私も子育て真っ只中☆人生の土台となる貴重な子育て期を、楽しい『ふれあい』を通して、親子の絆を一緒に育みましょう♪
ママが癒されることを第一に、ママヨガ、ベビーヨガ、歌いかけベビーマッサージ、親子エクササイズに絵本の読み聞かせなど。
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