ママヨガTV

【参加者の声】滋賀県 紅庭（くれば）ヨガでリフレッシュ！産前よりキレイに

骨盤、肩こり、腰痛解消！

こんにちは！

ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ） です！

紅庭（くれば）ヨガでリフレッシュ！

◎産前に絶対安静・長期入院のために筋力がかなり落ちてしまった。

とこのクラスに参加して下さるママは、「少しずつできる事が増えて、覚えたことを家でも取り入れて生活が楽しくなってきました」（６カ月女の子のママ）

◎産休中のママは、上に保育園のお子さんもおり、夜中の授乳もまだ数回ある中で参加

「身体を動かすだけで気持ちが良い～！！」（４カ月女の子のママ）

など、嬉しいお声をいただいています(^^♪

赤ちゃんを抱っこしてお尻で歩く骨盤調整では、みんなではぁはぁ言いながら、汗をかきかきで～す！

紅庭（くれば）ヨガについて

紅庭（くれば）ヨガのメニューは？

肩こり解消、腰痛解消、代謝アップ

ウエストシェイプ、ポッコリお腹ひっこめ～！を中心のヨガポーズ

↓

赤ちゃんと一緒に筋力アップや体幹を鍛えるエクササイズ

↓

赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム

↓

最後にママの癒しタイムもあり、の１時間のレッスンです

いつどこで受けれますか？

JEUGIAカルチャーセンターアルプラザ瀬田店（大津市瀬田）

毎月第１・第３木曜日

１０：３０～１１：３０

モデルハウスもりいえ（大津市堅田）

毎月火曜日（隔週）

１０：００～１１：３０

詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。

こんなママが参加されてますよ☆

産休中のママ、ヨガ初心者・経験者のママ

ベビーマッサージもやってみたかった！というママもいらっしゃいます！

ママはヨガのゆったりした呼吸で癒され、同じ子育て中のママと出会いの場になったり、赤ちゃんにはマッサージで免疫力を上げたり脳の中枢神経を刺激してあげたり

パパの転勤で知らない土地へ。

初めての子育てで辛いママもいらっしゃるのでは？

紅庭ヨガでは、あなたを癒し、ママと赤ちゃんの集う庭でありたいと思っています。

赤ちゃんが泣いていてもいいの？

そんな心配はいりませんよ！

全員が赤ちゃんと一緒に参加ですので、お互いで見守りながら進めますよ。

体験レッスンで得られるものは？

教室を始めてから、たくさんのお声を頂く２つです。

◎とりあえず肩がこっている
◎家で１人ではなかなか（運動は）やらない

ずばり、私も同じでした（笑）

家には、ブートキャンプ！

コアリズム！ズンバはとばしてＴＲＦ！

これ分かる人には分かりますよね？！

売れ筋のエクササイズのＤＶＤです。持っているのです、私（笑）

テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)

子供が寝静まった夜ならなおさらです。

ですがヨガなら準備は不要！

足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪

ヨガの効果

◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります

家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い！

◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか？
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば？
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者

そんなママが来て下さっています。

体験レッスンの参加方法は？

下記のリンクをクリックして詳細をご確認くださいね。

http://ameblo.jp/mayumayu161/entry-12134300033.html

紅庭（くれば）ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。

筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています！

産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね～！

ママをどんどん笑顔に！
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ） 

赤ちゃんが１才でママ歴も１才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか？
ママを癒す紅庭（くれば）ヨガです！