肩の高さが違うと、お顔もゆがんできます!あなたは大丈夫?

子どもと一緒にヨガ!肩と背中のゆがみのセルフチェック法!

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

普段の生活では、あまり気にならない、肩や背中のゆがみ。

ほうっておくと、肩の高さが違ったり、顔にもゆがみの影響が出てきますので要注意!

ということで今日は、簡単にできる肩と背中のゆがみセルフチェック法をご紹介します!

チェック1

鏡の前に立ち、左右の肩の高さをチェック
どちらかが上がっていませんか?
くびから肩まではどちらもなめらかな角度ですか?

チェック2

鎖骨の高さは?
左右の鎖骨の角度に違いありませんか?
どちらかの鎖骨だけ上がっていたり、
実際に鎖骨に触れてみると
どちらかが飛び出していたりします。

チェック3

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左右差はありませんか?
肩やひじのまわしやすさ、肘を持ち上げた時の体側のもたつきに違いはないか?

この3点をチェックしてみて下さいね。

いかがでしたか?

次回もヨガをライフスタイルに取り入れて、心も体もハッピーになる情報をお届けしていきますね。

 

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