【クラス紹介】ママをワシ掴み♪ママの集う庭『紅庭ヨガ』大津市・草津市 伊庭真由美
骨盤、肩こり、腰痛解消！
こんにちは！！！「産後ヨガを文化に(^^♪」を目指す、
私が紅庭ヨガを始めたきっかけ
私には２人の子供がいます。
下の子供が幼稚園に通うのを機に、未就園児のリズム体操の講師として活動を始めました。
通うママから、「私が何か習いたい」「毎日イライラするし、静かな所に行きたい」
「体を動かしたいけど、子連れで行ける所がない」など聞いていました。
まさに同じことを思っていました（笑）
２回の出産と子育てで、腰痛・肩こり、寝ても取れない疲れは溜まる一方。
運動不足やストレス解消に！と、子供を預けてフラダンスやヨガ教室に通ってみました。
激しい運動は続かない私が選んでみた２つです（笑）
その時にヨガの呼吸の魅力を知ったのですが、通い続けるのは難しかった・・・
毎回どこかに子供を預ける金銭的負担。預かってくれる親族が近くにいれば助かりますけどね★
「子供も一緒に通える教室があればな〜」って思っていました。
のちに、日本ママヨガ協会の存在を知り『これだ〜！』と思い今に至ります(^^♪
毎日家族のために頑張るママに
ママを職業と考えると、一番忙しい？！と思います（笑）
得るものは喜びでいっぱいのはずだけど、代わりはなし！
と思うと気は抜けず、休みも待ったもなし！
そんな毎日家族の為に頑張るママに、
少しの時間、自分の為に自分を癒してほしいな〜
との思いで紅庭ヨガを開いております。
紅庭（くれば）ヨガについて
紅庭（くれば）ヨガのメニューは？
肩こり解消、腰痛解消、代謝アップ、ウエストシェイプ、ポッコリお腹ひっこめ〜！を中心に
ヨガのポーズや、赤ちゃんと一緒に筋力アップや体幹を鍛えるエクササイズ
赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム、
最後にママの癒しタイムもあり、の１時間のレッスンです。
いつどこで受けれますか？
JEUGIAカルチャーセンターアルプラザ瀬田店（大津市瀬田）
毎月第１・第３木曜日１０：３０〜１１：３０
モデルハウスもりいえ（大津市堅田）
毎月・月曜or火曜日（月２回ほど）１０：００〜１１：３０
詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。
こんなママが参加されてますよ☆
◎産休中のママ
◎ヨガ初心者ママ・経験者ママ
◎ベビーマッサージもやってみたかったママ
年代もさまざまで、２０代・３０代のママが参加されています。
講師伊庭は、今年で３８歳になるピチピチのアラフォーです！
４０代のママもカモーン(^^♪
知り合いがいなくても大丈夫？
ママはヨガのゆったりした呼吸で癒され、
同じ子育て中のママと出会いの場になったり、
赤ちゃんにはマッサージで免疫力を上げたり・脳の中枢神経を刺激してあげたり・・・
紅庭（くれば）ヨガは、
あなたを癒しママと赤ちゃんの集う庭でありたいと願っています。
パパの転勤で知らない土地へ来て、知り合いがいなくて不安。どうすれば？
初めての子育てで辛いママもいらっしゃるのでは？
どこか行きたいけど、赤ちゃんが泣いてもいいの？
そんなママが、集える庭でありたい、紅庭（くれば）ヨガです。
体験レッスンで得られるものは？
教室を始めてから、良〜く耳にする２つです。
◎とりあえず肩がこっている
◎家で１人ではなかなか（運動は）やらない
ずばり、私も同じでした（笑）
家には、ブートキャンプ！コアリズム！ズンバはとばしてＴＲＦ！
これ分かる人には分かりますよね？！
売れ筋のエクササイズのＤＶＤです。持っているのです、私（笑）
テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)
子供が寝静まった夜ならなおさらです。
ですがヨガなら準備は不要！
足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、
テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪
ヨガの効果
◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります
家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い！
◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか？
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば？
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者
そんなママが来て下さっています。
体験レッスンの参加方法は？
紅庭（くれば）ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。
筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています！
産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね～！
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ）
赤ちゃんが１才でママ歴も１才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか？
ママを癒す紅庭（くれば）ヨガです！
妊娠・出産しても働ける！ママを笑顔にする仕事
↓子育て経験を活かして、地域でママヨガ講師デビュー♪↓
↓産後の骨盤・ゆがみ調整を一人一人に合わせて指導できる資格↓
↓日本初！各メーカーの抱っこ紐のつけ方を理学療法士が直伝↓
↓我流抱っこはもう卒業！正しく抱っこ紐を付けてスタイルアップ↓
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