【参加者の声】ママの集う庭『紅庭ヨガ』産後ヨガで運動不足解消！滋賀県大津市 ベビーマッサージも
産後ヨガで運動不足解消！
こんにちは！！！「産後ヨガを文化に(^^♪」を目指す、
日本ママヨガ協会の認定講師の伊庭真由美（いばまゆみ）です。
「伊庭」って珍しい名前ですが、滋賀県草津市には多い名前なんですよ♪
その「庭」つながり・・・紅庭（くれば）ヨガという、
ママとベビーのヨガ教室を大津市や草津市で開催しています。
今日はママとベビーのヨガクラスにご参加いただいたママの声をご紹介します。
こんなクチコミを頂いておりますよ♪
こんにちは！
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ） です！
眠れないママもリフレッシュ！
参加してくれたママの中に、
『夜、あまり眠れない』という３０代前半のママがいらっしゃいました。
お子さんは１才のお誕生日を迎えたので、夜の授乳ではなさそうです。
自分の意志とは関係なく働いている、自律神経が乱れていると、
疲れやすくなったり、精神的なバランスもとりづらくなってしまいます。
待ったなしの子育てで、心も身体も緊張状態が続いていたのかもしれません。
自律神経を整えるポーズでリラックスしていただきました。
寝る前に１ポーズずつ続けたい！とおしゃっていました♪
紅庭（くれば）ヨガについて
紅庭（くれば）ヨガのメニューは？
緊張で硬くなった神経や筋肉をほぐしてくれるヨガ。
心も身体もリラックスできる１時間のレッスンです。
◎肩こり解消
◎腰痛解消
◎代謝アップ
◎ウエストシェイプ
◎ポッコリお腹！
を中心にヨガのポーズや、
赤ちゃんと一緒に筋力アップや体幹を鍛えるエクササイズをした後に、
赤ちゃんのマッサージで親子のふれあいタイム、
最後にママの癒しタイムもありますよ♪
いつどこで受けれますか？
ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンターアルプラザ瀬田店
（大津市月輪1丁目3番8号 アル・プラザ瀬田店4F）
毎月第１・第３木曜日１０：３０〜１１：３０
モデルハウスもりいえ
（大津市伊香立下在地町４７８−３）
毎月、月曜日（隔週）１０：００〜１１：３０
詳細は、下記の体験レッスンページでご確認ください。
こんなママが参加されてますよ☆
育休中のママ、ヨガ初心者・経験者のママ、
ベビーマッサージもやってみたかった！
というママもいらっしゃいます！
私が紅庭ヨガを始めた理由
私には２人の子供がいますが、下の子供が幼稚園に通うのを機に、
未就園児のリズム体操の講師として活動を始めました。
通うママから、「私が何か習いたい」「毎日イライラするし、静かな所に行きたい」
「体を動かしたいけど、子連れで行ける所がない」など聞いていました。
まさに同じことを思っていました（笑）
２回の出産と子育てで、腰痛・肩こり、寝ても取れない疲れは溜まる一方。
運動不足やストレス解消に！と、子供を預けてフラダンスやヨガ教室に通ってみました。
その時にヨガの呼吸の魅力を知ったのですが、通い続けるのは難しかった・・・
毎回どこかに子供を預ける金銭的負担。
預かってくれる親族が近くにいれば助かりますけどね★
「子供も一緒に通える教室があればな〜」って思っていました。
そんな時に、日本ママヨガ協会の存在を知り、『これだ〜！』と思い今に至ります(^^♪
ママを職業と考えると、一番忙しい？！と思います（笑）
得るものは喜びでいっぱいのはずだけど、代わりはなし！
と思うと気は抜けず、休みも待ったもなし！
そんな毎日家族の為に頑張るママに、
少しの時間、自分の為に自分を癒してほしいな〜との思いで紅庭ヨガを開いております。
体験レッスンで得られるものは？
教室を始めてから、良〜く耳にする２つです。
◎とりあえず肩がこっている
◎家で１人ではなかなか（運動は）やらない
ずばり、私も同じでした（笑）
家には、ブートキャンプ！コアリズム！ズンバはとばしてＴＲＦ！
これ分かる人には分かりますよね？！
売れ筋のエクササイズのＤＶＤです。持っているのです、私（笑）
テレビをつけて、赤ちゃんが昼寝している横でドタバタ踊るのも(+_+)
子供が寝静まった夜ならなおさらです。
ですがヨガなら準備は不要！
足の開きやすいゴムパンさえ履けば、布団の上でも、リビングでも、
テレビを見ながらでもできるのも魅力なので続けやすいです♪
ヨガの効果
◎ゆったりした呼吸でリラックスできます
◎産後の不調を解消します
◎有酸素運動なのでエクササイズにもなります
家族の為に頑張るママ、ママの笑顔のお手伝い！
◎初めての子育てで、お家で煮詰まっているママはいませんか？
◎同じ子育て中のお友達を探したいけどこへ行けば？
◎運動はちょっと苦手
◎ヨガは初心者
そんなママが来て下さっています。
体験レッスンの参加方法は？
下記のリンクをクリックして詳細をご確認くださいね。
http://ameblo.jp/mayumayu161/entry-12134300033.html
紅庭（くれば）ヨガは、呼吸を大切にしたポーズをメインにしています。
筋力トレーニングもプラスして、産前よりもキレイになることも目標にしています！
産後の不調を解消して、リフレッシュ、笑顔の輪が広がる教室にぜひ遊びにきてくださいね～！
ヨガで癒しとシアワセを届ける専門家 伊庭真由美（いば まゆみ）
赤ちゃんが１才でママ歴も１才です。ママだって初めての事だらけ。
上手くいかない日も毎日を笑顔で過ごし、焦らない・他と比べない子育てを楽しみましょう。
そしてちょっと疲れた時、ヨガで自分を癒してあげませんか？
ママを癒す紅庭（くれば）ヨガです！
妊娠・出産しても働ける！ママを笑顔にする仕事
↓子育て経験を活かして、地域でママヨガ講師デビュー♪↓
↓産後の骨盤・ゆがみ調整を一人一人に合わせて指導できる資格↓
↓日本初！各メーカーの抱っこ紐のつけ方を理学療法士が直伝↓
↓我流抱っこはもう卒業！正しく抱っこ紐を付けてスタイルアップ↓
養成講座の開催資格が取得できる
美ラク抱っこメソッド 3日間 無料動画講座スタート！
【無料動画講座】脱！自己流☆正しい抱っこ紐の使い方とは？
まだ誰も知らない“美ラク抱っこ”のメソッドを、特別にあなたに無料動画講座でお教えします！
先着50名限定の方に 抱っこの教科書プレゼント中！