時間がないなら「ながらヨガ」!ママヨガの楽しみ方極意!

時間のない方向け。ママヨガの楽しみ方極意!

産む前よりキレイになる365の方法

ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です!

今日は、時間のない方に今すぐできる
ヨガを楽しむ3つのコツをお伝えします。

子育てをしていると、

あーーー、時間がない。

自分の時間がほしいのに子育てばかり。

今日も大したことをせず、
時間だけが過ぎていく・・・

そんな日々をむなしく思うこと
ありませんか?

ママヨガがいいってのはわかったけど
部屋を片付けてヨガマットを敷いて
動きやすい服装に着替え
飲み水を用意して・・・

と考えると億劫になりますよね。

そこで私がおススメしたいのは、
「ながらヨガ♪」

「ながらヨガ」の極意は
「できるときに、やれることをやる」

ながらヨガのポイントはたったの3つ!

その1.家事の合間に1ポーズでストレッチ

キッチンで何かを煮込みながら
電子レンジの待ち時間にストレッチ。

お子さんを寝かしつけながら
一緒に寝転んでヨガを1ポーズ。

洗濯物を畳む間に、足を伸ばして1ポーズ。

2.ベビーちゃんと楽しくポーズ

ヨガをしていてベビーちゃんが寂しそうな時は
膝に座らせたり
近くで背中をトントン叩いてあげながら
やってみましょう。

その3.やりたいポーズからスタート

自分の興味のあるもの、
ゆがみやクセを調整できるポーズなどから
トライしてみてくださいね。

モチベーションが上がるものを選んで
やる方が継続もしやすくなります^^

そう!ポイントは
「できるときに、やれることをやる」
これって、子育てにも通じると
思うんですね。

ベビーちゃんがいると、
「やりたくてもできない」
「忙しくて時間がない」と思いがち。

せっかく時間ができて、「さあ、やろう」
と思っても、ベビーちゃんの
おむつ替えや授乳などいろんなことで
遮られることがあります。

30分時間をとらないといけないと
気負わずに、まずは1ポーズ。

気になるものから始めてみてくださいね。

 

産む前よりキレイになる365の方法

子育ての合間に自宅でできる!

ママ向けヨガやエクササイズの

無料メールレッスンはこちら!

 

 

妊娠・出産しても働ける!ママを笑顔にする仕事

ママとベビーのヨガ講師養成

↓子育て経験を活かして、地域でママヨガ講師デビュー♪↓
産後ヨガ ベビーマッサージ



↓産後の骨盤・ゆがみ調整を一人一人に合わせて指導できる資格↓

産後骨盤リセットヨガ



↓日本初!各メーカーの抱っこ紐のつけ方を理学療法士が直伝↓

美ラク抱っこスペシャリスト講座



↓我流抱っこはもう卒業!正しく抱っこ紐を付けてスタイルアップ↓

美ラク抱っこアドバイザー講座


養成講座の開催資格が取得できる

協会認定トレーナー養成
あなたの街でママヨガ講師養成講座を開講して笑顔の輪を広げませんか?
フィットネスやヨガ経験が収入につながる!

美ラク抱っこメソッド 3日間 無料動画講座スタート!

【無料動画講座】脱!自己流☆正しい抱っこ紐の使い方とは?

abunai2

まだ誰も知らない“美ラク抱っこ”のメソッドを、特別にあなたに無料動画講座でお教えします!

先着50名限定の方に 抱っこの教科書プレゼント中!

http://jmya.jp/biraku/

 

最新動画をチェックするには?


いつでもどこでもママヨガTVを楽しんでみませんか?
ママヨガTVをチャンネル登録は↓をクリック

人気の投稿とページ