Category - リラックス系

【セルフケア動画】あお向けで膝倒し <産後ヨガ 骨盤の調整シリーズ>

<動画付>あお向けで膝倒し 【産後ヨガ 骨盤の調整シリーズ】 こんにちは! ママを癒す産後ヨガ カー亜樹です。 無料メールレッスン /入門セミナー / 体験レッスン  骨盤のゆがみ、足腰周りが動かしに …

簡単!!テレビを見ながらでもできちゃう!セルフケアで首こり、肩こりを解消!

首や肩のこりは溜まっていく一方で、もうガチガチ!!   あぁ~マッサージ行きたい((+_+)) これって育児中のママには、かなりハードル高い望みですよね。 子供が少し大きくなるまでは我慢する …

【セルフケア動画】骨盤の引き締め!歪みを調整!簡単骨盤ストレッチ!!

骨盤の歪みは大きく分けて3パターン! 〇腰痛、ぎっくり腰 〇ぽっこりお腹 などで、お悩みの方いませんか~?? これらは、骨盤がゆがむとおこるトラブルのひとつです!! 骨盤の歪みは3つのパターンに分かれ …

たまった疲れが即解消!休息が必要なママが今すぐリラックスできるヨガポーズ

母親業は待ったなしなんだよなー! 赤ちゃんはかわいい。けれど、私はおっぱいや抱っこで、腰も肩も疲労度MAX! 今、1番欲しいもの・・・ それは、静かな一人の時間でしょうか(笑) あなたの代わりはいない …

腰痛で抱っこがツライ!赤ちゃんとコロコロ♪腰痛予防の簡単リラックスヨガ

子育ての無理な姿勢で固まった、腰回りの筋肉をほぐす方法をお伝えします! こんにちは! 北海道のニセコはまだ雪に囲まれていますが お出掛けの楽しい季節になりましたね♪   そうなると増えるのは …

背骨を動かすと、自律神経が整うってほんと!?

イライラした時におススメなのは!     最近、イライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったり、、、人の目を気にしすぎたり、、、なんてことはありませんか? 産後は特にホルモンバラン …

抱っこで腰痛になったママ必見★腰痛予防!腰痛を解消するヨガポーズはこれ!

腰痛にはヨガが効く!忙しいママでも大丈夫♪簡単楽ちんヨガポーズ! 「腰が痛いーーーー( ;∀;)って叫んでいるママ、多いですよね? 赤ちゃんのお世話って、実は産後のママのカラダに負担をかける動作がすご …

【セルフケア動画】たった2分で首、肩こり、目の疲れがスッキリ!うさぎのポーズ

たった!1ポーズで、効果期待?肩こり、頭痛を解消しちゃおう~ ○首や肩こりがひどい。。 ○夜中の授乳で毎日寝不足。。。 ○産後の抜け毛を対策したい! ○重力に負けてきてる~(笑) 顔のリフトアップもし …