ママヨガTV

筋肉を強化するポーズ！ 日々の中で腕や足の筋力のなさを感じることはありませんか？ 赤ちゃんのお世話には体力も筋力も必要ですよね。 気になるお腹のたるみも引き締めながら 全身の筋力アップを目指しましょう …

集中力UPするポーズ！ 今日は集中して頑張りたい！ 生活リズムにメリハリをつけたい！ そんな時ありませんか？ 体幹を強化して集中力を上げるポーズで 頑張りたい日に集中できる気持ちの安定を 手に入れまし …

ダルさ手放すポーズ！ 体がダルくてしんどいな～ という日もありますよね。 全身をストレッチして体の中の 流れをよくして、スッキリさせましょう！ 姿勢が良くなると体も疲れにくくなりますよ♪ こんにちは！ …

腰痛解消、予防するポーズ！ 出産や産後のお世話で 骨盤が歪んでいる人は多いです。 日常生活の中で腰に痛みを感じていませんか？ その痛みは骨盤の歪みから来ている可能性があります。 今痛みのない人も、歪み …

便秘を改善するポーズ！ 産前は便秘がなかったのに 産後便秘に悩む方は多いです。 食べるものや運動不足 体質の変化など理由はありますが 腸を刺激すると改善されることがあります♪ 姿勢改善もできるポーズで …

腰まわりを引き締めるポーズ！ 産後腰まわりについたお肉が気になっていませんか？ なかなか腰まわりを動かす運動をすることも少ないですよね。 お腹周りの筋肉を鍛えてウエストメイクをしましょう！ 筋肉を強化 …

骨盤の歪みを感じるポーズ！ 骨盤の歪みを感じることはありますか？ 普段感じている肩凝りや腰痛 股関節の痛みなどの体の不調は 骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤の歪みや左右差があるのかをチェックして …

気になるたるみを撃退！ 年齢とともに二の腕やお腹のたるみ って気になりませんか？ 体重が変わらなくても、筋肉を使わないと 筋肉量が減ってたるんできます。 全身の筋肉を使えるポーズで 楽しく引き締めまし …

疲れのリリースはその日のうちに！ 一日の疲れをとるリラックスポーズ一日の疲れを次の日に持ち越していませんか？ 疲れが蓄積されていくと ストレスの原因になっていきます。 その日の疲れはその日のうちに解消 …