【動画付】猫背解消!美姿勢になるラクダのポーズ
ラクダのポーズで猫背改善! 猫背や締まりのない体が 気になっていませんか? 姿勢を改善しながら、お尻やお腹、 背中を引き締めていくことが できると嬉しいですよね! こんにちは! ママの元気とキレイを応 …
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首を気持ちよくほぐしてリラックス! バタバタと忙しい毎日で、呼吸が乱れがちになっていませんか? 忙しいときは大きな呼吸ができていないもの。 呼吸が浅くなると、気持ちまで沈んできてしまいま …
血流アップで美脚を目指す! 足がむくみやすかったり 疲れやすかったりしませんか? もも裏を伸ばしたり、股関節を 動かすことが少ないと、血行が 悪くなり、ますます下半身が 重くなっていくかもしれません! …
わしの手のポーズで腕の引き締め! 二の腕のたるみ、気になっていませんか? 二の腕を引き締めるのってなかなか難しいですよね。 腕も引き締め、肩こりや背中の疲れも解消する ポーズを紹介していきます! こん …
半魚王のポーズでくびれメイク! 産後くびれが無くなった お腹がポッコリしてきた という方も多いのではないでしょうか? なかなか無くならない内臓脂肪を 刺激して、くびれを取り戻しましょう♪ …
血流を良くして、冷えむくみ解消! 「足先だけ冷たい!」てことないですか? また、 「足が太くなったかも」 「なんとなく足が重たいな」 と感じることもありませんか? それは血流が悪くなって …
体幹・バランスを鍛えるポーズ! 日常生活で、姿勢が悪かったり 疲れやすさが気になることありませんか? 体幹が弱くなると姿勢が崩れやすくなるだけでなく 肩凝りや冷え性、腰痛や集中力低下など …
花輪のポーズで血流アップ! 股関節まわりや足首まわりが動かしにくく 感じることはありませんか? 可動域が狭くなると、硬くなって 動かしにくくなってきます。 こんにちは! マ …
リラックス&肩凝り解消マッサージ! 運動やストレッチをしたいけれど 今日はなんだか動くのがしんどいな と思うことありませんか? そういう時は、座っても寝転んでいても できるマッサージで、 …