【動画付】かんたん股関節ほぐしエクササイズで骨盤調整
骨盤調整で体調改善! 子育て中のママは特に、正しい姿勢を キープするのって難しいですよね。 知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいってしまっていることも。 骨盤の歪みは、肩凝り、むくみ、便秘 …
骨盤調整で体調改善! 子育て中のママは特に、正しい姿勢を キープするのって難しいですよね。 知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいってしまっていることも。 骨盤の歪みは、肩凝り、むくみ、便秘 …
股関節・全身を大きく伸ばしましょう! なかなか運動時間がとれなくて、体が凝り固まっていませんか? 産後ママは、子供の抱っこやお世話でも全身カチコチになりますよね。 外に出て体を動かせない …
肩を回してツライ肩凝りを解消! 子育て中のママには肩凝りは付きもの、、 肩凝りがひどくなると、 頭痛が起きたりしますよね。 しっかりとほぐしてツライ肩凝りから解放されましょう! &nbs …
股関節ストレッチで骨盤調整! 足の長さ、踵の位置が少し違うな 座った時の骨盤の高さが少し違うな と感じることはないですか? 気にしたことのなかった方は ぜひ両足を伸ばしてチェックしてみて …
寝ながらむくみ解消! むくみや冷えを解消、予防したいと 思っている方は多いのでは? でも忙しい毎日で、ゆっくり湯船に浸かったり、 マッサージをする時間はなかなか取れませんよね。 &nbs …
腕・全身を引き締めましょう! 産後に関わらず、二の腕や体全身のたるみが気になっている方は多いのでは? 産後は特に脂肪や老廃物がたまりやすくなる傾向があります。 引き締めヨガで、血流やリン …
心と体をリフレッシュ! 気持ちが塞ぎがちになることありませんか? 体が縮こまっていると、気持ちも 委縮してしまう傾向にあります。 まずは体を大きく伸ばして リフレッシュしてみましょう! …
ストレッチで内もも引き締め! 椅子に座ると気づけば足が開いてしまう ということありませんか? 内ももの筋肉や、骨盤底筋が 緩んでいることが原因です! こんにちは! ママとベ …
前屈ストレッチの苦手克服! ストレッチをしたいけれど 前屈が苦手だと感じている方いませんか? お家にあるもので、苦手だった前屈ストレッチを 気持ちよく行えるようにしたいですね! &nbs …