ママヨガTV

骨盤調整で体調改善！   子育て中のママは特に、正しい姿勢を キープするのって難しいですよね。 知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいってしまっていることも。 骨盤の歪みは、肩凝り、むくみ、便秘 …

股関節・全身を大きく伸ばしましょう！   なかなか運動時間がとれなくて、体が凝り固まっていませんか？ 産後ママは、子供の抱っこやお世話でも全身カチコチになりますよね。 外に出て体を動かせない …

肩を回してツライ肩凝りを解消！   子育て中のママには肩凝りは付きもの、、 肩凝りがひどくなると、 頭痛が起きたりしますよね。 しっかりとほぐしてツライ肩凝りから解放されましょう！ &nbs …

股関節ストレッチで骨盤調整！   足の長さ、踵の位置が少し違うな 座った時の骨盤の高さが少し違うな と感じることはないですか？ 気にしたことのなかった方は ぜひ両足を伸ばしてチェックしてみて …

寝ながらむくみ解消！   むくみや冷えを解消、予防したいと 思っている方は多いのでは？ でも忙しい毎日で、ゆっくり湯船に浸かったり、 マッサージをする時間はなかなか取れませんよね。 &nbs …

腕・全身を引き締めましょう！   産後に関わらず、二の腕や体全身のたるみが気になっている方は多いのでは？ 産後は特に脂肪や老廃物がたまりやすくなる傾向があります。 引き締めヨガで、血流やリン …

心と体をリフレッシュ！   気持ちが塞ぎがちになることありませんか？ 体が縮こまっていると、気持ちも 委縮してしまう傾向にあります。 まずは体を大きく伸ばして リフレッシュしてみましょう！ …

ストレッチで内もも引き締め！   椅子に座ると気づけば足が開いてしまう ということありませんか？ 内ももの筋肉や、骨盤底筋が 緩んでいることが原因です！   こんにちは！ ママとベ …

前屈ストレッチの苦手克服！   ストレッチをしたいけれど 前屈が苦手だと感じている方いませんか？ お家にあるもので、苦手だった前屈ストレッチを 気持ちよく行えるようにしたいですね！ &nbs …