Category - 寺北 恵子

【セルフケア動画】1日1ポーズでOK!くびれメイクと骨盤調整ポーズ

1日1ポーズでOK!寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

【クラス紹介】ベビーと一緒に運動不足解消!東京葛飾区 産後ヨガ・ベビーマッサージ 寺北恵子

ベビーも一緒に身体を動かしたい方!     産後、身体を動かしたいと思っても、どこに行ってよいかわからない。。 身体を動かす場所に、ベビーを連れて行けないんじゃないか、、。 &nb …

【リラックスヨガ動画】肩こりや不眠をラクに!朝スッキリ目覚める方法

眠りの浅さや不眠症の悩みをヨガで解消!   眠りの浅さや不眠症は、とても深刻な社会問題となってます。 昔に比べて、睡眠障害に悩んでいる人が増えているのはなぜでしょう?? パソコンやスマホ、タ …

【セルフケア動画】骨盤の引き締め!歪みを調整!簡単骨盤ストレッチ!!

骨盤の歪みは大きく分けて3パターン! 〇腰痛、ぎっくり腰 〇ぽっこりお腹 などで、お悩みの方いませんか~?? これらは、骨盤がゆがむとおこるトラブルのひとつです!! 骨盤の歪みは3つのパターンに分かれ …

【セルフケア動画】腰痛に効く!寝ながら簡単ストレッチで痛みをやわらげる!

緊張しがちな腰まわりをほぐして腰痛予防!     あたたかくなってきて、寒い間運動不足になりがちだった身体も動かしやすく、 そして、ベビーちゃんとのお出かけもしやすくなってきました …

【セルフケア動画】たった2分で首、肩こり、目の疲れがスッキリ!うさぎのポーズ

たった!1ポーズで、効果期待?肩こり、頭痛を解消しちゃおう~ ○首や肩こりがひどい。。 ○夜中の授乳で毎日寝不足。。。 ○産後の抜け毛を対策したい! ○重力に負けてきてる~(笑) 顔のリフトアップもし …

【参加者の声】産後のカラダを引き締め!東京葛飾区 産後ヨガ・エクササイズ ベビーマッサージ 寺北恵子

葛飾区で、ベビー連れで参加できる産後ヨガ     葛飾区で、ベビー連れで参加できる産後ヨガのクラスを開催してます。 今日は、ママとベビーのヨガクラスにご参加のママからの喜びの声をご …