ママヨガTV

むくみ足をスッキリ解消！   たくさん頑張って動いた日や 逆に座っていることが多かった日は 夜には足が重くて、ふくらはぎが 硬くなっていることありませんか？   こんにちは！ ママ …

腰痛の原因を取り除くエクササイズ！   産後、 「腰が重い」「片方の腰だけ痛いな」 と感じることはありませんか？ それは、骨盤や背骨のバランスが崩れていることが原因かもしれません。 その状態 …

寝る前の4分で美姿勢に！   最近、鏡にうつった自分が老けたようにみえる！ なんてことないですか？ 猫背になったり、姿勢が悪くなると 老けて見えてしまいます！   こんにちは！ マ …

肩凝り・肩甲骨周りほぐす体操！   日頃から、肩まわり重たいな 脇の辺りに引っ張り感があるな 背中が重たいな と感じることありませんか？   こんにちは！ ママとベビーの笑顔を繋ぐ …

骨盤調整で体調改善！   子育て中のママは特に、正しい姿勢を キープするのって難しいですよね。 知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいってしまっていることも。 骨盤の歪みは、肩凝り、むくみ、便秘 …

股関節・全身を大きく伸ばしましょう！   なかなか運動時間がとれなくて、体が凝り固まっていませんか？ 産後ママは、子供の抱っこやお世話でも全身カチコチになりますよね。 外に出て体を動かせない …

股関節ストレッチで骨盤調整！   足の長さ、踵の位置が少し違うな 座った時の骨盤の高さが少し違うな と感じることはないですか？ 気にしたことのなかった方は ぜひ両足を伸ばしてチェックしてみて …

寝ながらむくみ解消！   むくみや冷えを解消、予防したいと 思っている方は多いのでは？ でも忙しい毎日で、ゆっくり湯船に浸かったり、 マッサージをする時間はなかなか取れませんよね。 &nbs …

腕・全身を引き締めましょう！   産後に関わらず、二の腕や体全身のたるみが気になっている方は多いのでは？ 産後は特に脂肪や老廃物がたまりやすくなる傾向があります。 引き締めヨガで、血流やリン …